Comment avoir beaucoup d'endurance?

[MB Amazing]

Salut, perso, j'ai 2 séance de nata par semaine, une 2h et l'autre 1h, et toujours de fait je ne sais pas combien mais beaucoup de metres, soit crawl soit brasse (continu avec virages). Quand j'arrive à l'arrivé, je m'essoufle trop. C'est-à-dire que je progresse??
Merci pour vos réponses

[anita]

Salut, perso, j'ai 2 séance de nata par semaine, une 2h et l'autre 1h, et toujours de fait je ne sais pas combien mais beaucoup de metres, soit crawl soit brasse (continu avec virages). Quand j'arrive à l'arrivé, je m'essoufle trop. C'est-à-dire que je progresse??
Merci pour vos réponses

C'est quand l'arrivée pour toi...(une heure, 20 minutes, 2 longueurs).

Longues séances tu nageras, Endurant tu deviendras.... ça vous rappelle rien ça!

Plus sérieusement, je serais très intéressée par la réponse car je veux devenir plus endurante comme toi mais j'y arrive pas. Mon entraineur te dirait "il faut nager nager nager et nager encore.... et tu deviens endurant".
Y a un truc qui me gêne aussi: c'est que le rythme de respiration se casse à l'abord du mur. Je ne sais pas faire "la culbute" et du coup, je me retrouve à prendre une et plus souvent deux grosses quantité d'air au mur avant de redémarrer ma longueur. CA perturbe la suite.

[miraj]

ton entraîneur a tout à fait raison....nager nager nager il n'y a que ça de vrai pour avoir de l'endurance ...

avec l'habitude, l'essouflement doit reculer (on peut faire de plus en plus de longueur sans s'essoufler...après tout dépend de l'intensité, c'est sûr que si on finit la séance avec des longueurs rapides, l'essouflement est logique). QUant au mur, c'est fréquent qu'il casse soit la respiration, soit la technique de nage (soit les dents mais ça c'est une histoire perso ), si tu ne fais pas de culbute, il faut tenter de ne pas s'arrêter au mur en touchant rapidement et en repartant de même!!! si tu la fais mais que cela t'essoufle, il faut etre patient, bientôt ça sera naturel

[Matthieu]

Je veux bien répondre mais je ne comprends pas la question.

Nous avons peut être un sujet similaire dans lequel vous trouverez des réponses :
technique-f7/topic561.html

[MB Amazing]

Merci beaucoup les gars, je dois nager nager nager nager ...etc pour être endurant.
D'ici 2 ans plus tard, je ferais un marathon.

[flipper]

euh ... vous pouvez répéter la question ?

[Brigitte]

Si je n'ai pas tout à fait compris la question moi non plus, j'ai bien compris la réponse... autrement dit pour devenir endurant, il faut nager, nager, nager... et je dois dire que depuis septembre dernier, date à laquelle j'ai vraiment (re-)commencé à nager, j'ai sacrément augmenté mon endurance en nageant 2 fois 1h par semaine ! et je ne désepère pas de progresser encore et encore !