Noter ses chronos / nombre de mouvements lors d'une séance

[Oldswimmer]

J'ai résolu le problème du comptage de bras, temps, distance avec une poolmate pro.. C'est vrai que sur un grand nombre de séries, j'avais tendance à m'embrouiller. Alors la poolmate me permet de rectifier mes erreurs , le soir quand je la consulte.

[M PA LO]

Ouf, ça me rassure de voir que c'est difficile de tout faire en même temps : nager, chrono, compter.
Je ne fais plus que compter en nageant et au bout d'un moment je ne sais plus quoi faire des chiffres : le nombre de longueurs, d'ondul, de mouvements, respirations.

En plus, j'ai un souci sur le comptage pour le SCORE :

CRAWL : vous comptez les mvts SOUS l'eau ou AERIENS ? Moi j'ai le réflexe de compter 1 dès que mon 1er bras tire sous l'eau après la coulée. C'est faux ?

BRASSE : je compte 1 au 1er mouvement fait après l'arrivée en surface, donc faut rajouter 2 (la coulée + la sortie de coulée) ?

DOS : sur un 50m on tourne avant le mur, donc j'ai MOINS de mvts que sur un 25m avec le mur à toucher, non ? On compte le mvt de crawl quand on est retourné ?

PAP : on garde la question pour plus tard

C'est super important de bien compter pour le SCORE et voir les temps à faire dans le tableau du livre !
Mes comptes doivent être faux car ça me dit que ma meilleure nage est pas du tout celle que je pense !

[chatbiscotte]

CRAWL : vous comptez les mvts SOUS l'eau ou AERIENS ? Moi j'ai le réflexe de compter 1 dès que mon 1er bras tire sous l'eau après la coulée. C'est faux ?

Non, tu as tout bon.

BRASSE : je compte 1 au 1er mouvement fait après l'arrivée en surface, donc faut rajouter 2 (la coulée + la sortie de coulée) ?

tu comptes 2 à chaque mouvement de bras.

DOS : sur un 50m on tourne avant le mur, donc j'ai MOINS de mvts que sur un 25m avec le mur à toucher, non ? On compte le mvt de crawl quand on est retourné ?

Je dirais aussi qu'il faut compter tous les mouvements de bras.

[jaja63]

BRASSE : je compte 1 au 1er mouvement fait après l'arrivée en surface, donc faut rajouter 2 (la coulée + la sortie de coulée) ?

En brasse chaque mouvement des bras compte pour 2. Pour essayer d'être le plus clair possible. Lors de ta coulée tu fais 1 mouvement des 2 bras (donc 2) puis il te faut 10 mouvements pour traverser le bassin (donc 20) - ça fait 22 mouvements au total pour la longueur.

DOS : sur un 50m on tourne avant le mur, donc j'ai MOINS de mvts que sur un 25m avec le mur à toucher, non ? On compte le mvt de crawl quand on est retourné ?

+1 avec chatbiscotte on compte tous les mouvements de bras avec la précision que pour un virage réglementaire en dos, il me semble qu'un seul mouvement de bras (1 seul bras !) en position ventrale est admise (les specialistes - corriger-moi si je me trompe). Cela ne devrait donc pas faire une grande différence avec une longueur en dos sans virage.

[M PA LO]

merci pour vos réponses, sauf que bon, ça fait augmenter mon score tout ça

Je suis en période 2 du livre.
Personne n'en a parlé sur le forum, c'est parce que ça passe tout seul ?

Moi je GALERE vraiment sur les 2 mêmes pages depuis 2 semaines.
Impossible d'avoir une régularité du nombre de mouvements. Sur 50, ça va. Mais 100 ça craque à la 3° longueur (et c'est OK la dernière).
Et le 200m brasse, j'arrive pas, rien que de me dire 4 allers-retours, ma tête explose

Ce soir, il s'est passé un truc bizarre : je voulais vraiment TENIR mon nombre, j'ai forcé et j'ai eu l'impression d'accélérer et j'ai fait moins de mouvements que mon minimum mais y'avait pas l'horloge.
ILLUSION de vitesse ?
ERREUR de comptage ?

ça vous est arrivé aussi ou je délire ?

[Massalia]

Oui, M P A L O, ça m'arrive de faire moins de mouvements et un temps égal ou inférieur ... Je fonctionne avec les Scores (temps + nbre de coups de bras) depuis le stage d'Août et le début du programme du livre.

Coulée brasse complète : 2 mouvements
Autres coulées : 0 mouvement
Chaque bras compte pour un mouvement donc 1 poussée de bras de BRASSE ou de PAP = 2 mouvements
En CRAWL et DOS, on compte 1 poussée de bras = 1 mouvement

Je suis en semaine 2, séance 2 faite hier, programme 4. Ca se passe bien mais je dois te dire que si je suis endurante, je ne suis cependant pas très rapide, donc je n'ai pas de problème de régularité !

J'imagine que le but est de comparer les 25 avec les 25m, les 50 avec les 50 et ainsi de suite et de voir la régularité sur une série et dans le temps ou la progression dans le temps.

Je ne pense pas qu'il faille comparer le nb de coups de bras entre un 25 et un 50 sauf s'il y avait un gros écarts ! La vitesse des séries influe aussi sur le nb de coups de bras. Plus rapide, on fait un peu plus de coups de bras (au stage, on nous disait 1 ou 2 coups de bras supplémentaires - selon la nage - par niveau de vitesse).

[Matthieu]

Pour l'essentiel des séances du livre, il n'y a quasiment rien à retenir. Par exemple, lors de la période 3, il faut souvent faire le moins de mouvements possible par 50 mètres. On peut se contenter de noter le meilleur nombre obtenu et c'est déjà pas mal.

Il y a tout de même 2 ou 3 séances dans le livre où c'est plus compliqué parce qu'il faut faire un suivi plus précis sur plusieurs distances successives.

C'est le cas de la dernière séance de la période 3. Si cela te pose des difficultés tu peux faire ainsi :

Normalement arrivée à ce stade, tu as fait plusieurs fois de la V1. Ta nage a commencé à se stabiliser et tu as une connaissance assez précise de ce que tu peux faire sur une base régulière. Fixe-toi un objectif avant cette séance. Par exemple, ton objectif pourrait être de faire 5 fois (sur 10 essais) 36 mouvements. Compte les essais pour lesquels tu atteins (ou tu dépasses) cet objectif.
- S'il y en a 5 ou plus, tu gardes 36 pour la période suivante
- S'il y en a 3 ou 4. Tu te souviendras peut-être qu'il y en a un ou deux que tu as raté de justesse (37 au lieu de 36 mouvements)? Dans ce cas prends 37 pour la période suivante
- Si c'est complètement raté, refais la séance avec un objectif un peu plus facile.

[Matthieu]

Ce soir, il s'est passé un truc bizarre : je voulais vraiment TENIR mon nombre, j'ai forcé et j'ai eu l'impression d'accélérer et j'ai fait moins de mouvements que mon minimum mais y'avait pas l'horloge.
ILLUSION de vitesse ?
ERREUR de comptage ?

ça vous est arrivé aussi ou je délire ?

Ce qu'il manque à beaucoup de nageurs, c'est l'accélération du mouvement sous l'eau.
Et quand on fait des distances sans se soucier de son amplitude (que ce soit à vitesse moyenne ou élevée), on va naturellement vers une nage économique où il n'y a pas d'accélération.
Ca ne m'étonnerait pas qu'en comptant, tu aies trouvée cette accélération.

[jaja63]

Je suis en période 2 du livre.
Personne n'en a parlé sur le forum, c'est parce que ça passe tout seul ?

Si si M PA LO, j'en ai parlé car ça ne s'est pas passé tout seul. Je ne rentrerai pas dans le détail ici comme j'ai déjà ouvert un sujet (j'ai mis le lien après). Mais effectivement, ça m'a pris du temps pour stabiliser les choses. livre-natation-methode-entrainement-pou ... c6414.html
Et pour ton histoire de faire moins de mouvements que ton habitude, ça m'est arrivé lors de ma dernière séance. J'ai essayé d'accélérer un peu mon mouvement sous l'eau et mon nombre de mouvements a baissé.

Et merci Matthieu pour ces tuyaux. Je vais essayer de les mettre en oeuvre.

[ptitelaure]

Pour noter mes temps et nombre de mvts, je prépare un tableau sur une planchette blanche de plongée (type mini tableau blanc), je prépare mon tableau auparavant en fonction de la nage à effectuer, de la distance pour les lignes et 1 colonne pour le chrono, 1 autre pour le nombre de mvt.
J'écris au crayon de bois, cela résiste très bien à l'eau. Cela ne me prends que quelques secondes.