Je profite de la période de vacances pour (enfin) contribuer à ce post. L’échange de vos expériences est très utile, mais c’est aussi l’occasion de remercier Matthieu pour tout ce qu’il fait
. J’en suis à la deuxième semaine de la période 3 de la méthode. Cependant, j’en applique certains principes occasionnellement depuis un stage NTP en avril dernier.
Les points positifs : meilleures sensations en termes de glisse, efficacité ainsi que résistance quand les séries sont plus longues (sans gagner forcément en vitesse); amélioration des coulées (je me force à essayer de les faire correctement) ; moins de douleurs à l’épaule et aux cervicales grâce à une amélioration de la position et des mouvements d’appui (en complément du travail de kiné) ce qui est indispensable pour moi pour pouvoir continuer à nager longtemps encore; et enfin, et non des moindres, encore plus de plaisir à nager grâce à des objectifs plus cadrés (et moins de défoulement à l’entraînement).
Difficultés à appliquer la méthode :
-Essentiellement quand on nage en public : difficile de doubler, souvent obligé de lever la tête, pas toujours possible de faire du dos ou du pap, ou même des virages culbutes …
-Je nage dans différentes piscines en 25m, 33m ou 50m. Difficile d’avoir des repères stables pour le nombre de bras, les distances et la V1.
-On ne voit pas toujours bien les chronos muraux. Mon choix se porte vers la « meilleure » ligne d’eau pour nager plutôt que vers celles où on voit bien le chrono mural.
-Je nage parfois avec des comparses donc je repousse quelques fois les entraînements de la méthode. Le bon côté des choses c’est qu’ils s’y intéressent aussi maintenant
-Je n’ai pas toujours l’envie de compter le nombre de bras … paresseuse …
Malgré un suivi pas très régulier de la méthode mais en appliquant certains de ces principes (plus d’éducatifs, plus d’entrainements « intelligents ») les progrès sont là !
Impressions par nage :
-Crawl : c’est la nage où j’ai le plus de mal à appliquer mon nombre le plus bas sur des 50m ou en V1, et pour laquelle j’ai le plus d’irrégularité d’un jour à l’autre. S’y ajoute l’élément culbute et coulée: deux petit mouvements de plus pour être mieux placé au mur, un mouvement de plus pour prendre une bonne respiration pour pouvoir faire une coulée correcte etc. Le nombre augmente donc assez vite. Mon test score est identique à ceux effectués en avril, cependant c’est la nage où j’ai le plus gagné en bonnes sensations.
-Dos : J’ai baissé mon score de 10 par rapport aux tests score d’avril, et ce, grâce exclusivement à un abaissement du nombre de mouvements de bras. Donc, sans m’en rendre compte, je suppose que ma position et mon mouvement de bras se sont beaucoup améliorés ces derniers mois.
-Pap : Mon test score a baissé de seulement une unité (vitesse). J’ai l’impression de faire un peu moins d’effort qu’auparavant cependant j’ai beaucoup de mal à progresser techniquement. A part compter le nombre de mouvements bras, je ne trouve pas d’autres exercices pour améliorer la nage. Je trouve que les éducatifs (très axés sur les ondulations) ne m’apportent pas grand-chose. Auriez-vous des suggestions ?
-Brasse : je l’ai laissée de côté pour le moment … Etant donné que ça n’est pas ma nage préférée, qu’elle a tendance à relancer les douleurs etc. bref de bonnes excuses pour me focaliser sur les autres nages, pour lesquelles de toute façon il y a tellement encore à faire !
).
