Derniers essais test score en papillon: de 117 à 121 avec des temps de 1'12 à 1'16 aux 50m pour 11 à 12 cycles par 25m. Difficile de trouver une nage qui me semble correspondre à la V1 car je fatigue quand même vite en essayant de maintenir une efficacité "égale" sur le 50m.aquarelle a écrit : ↑dim. 7 janv. 2018 20:51 Papillon
4 essais, score de 120 à 124.
Pas de supers sensations, c'était ma séance de reprise et les 50m me paraissaient fatigants. (...)
Les temps allaient de 1'17 à 1'22, je n'ai pas réussi à accélérer davantage (mes temps sur cette distance vers la fin de la période 2 j'étais entre 1'12 à 1'17).
A 120 ma V1 serait 1'07
1ère séance V1 avec le programme 1 en papillon (P3S1S3) point d'étape validé sans problème mais pas sans fatigue !
Je suis partie sur une V1 à 1'15, très largement adaptée donc. Mon temps le plus bas en papillon depuis le début de la méthode est 1'11 (pas atteint depuis longtemps) et 0'31 dans le cadre de 4x25m de plus en plus rapides (pas atteint depuis longtemps aussi).
Tous mes 50m sont à +/- 3 sec de ma V1 (temps de 1'12 à 1'16). Très essoufflée après chaque 50m, donc je ne les ai clairement pas enchaînés et pas de très bonnes sensations de nage (c'est pas mon papillon d'amour quoi) impression qu'en cherchant à augmenter la fréquence (moins de temps mort à l'avant) je perds en efficacité dans ma traction et je passe beaucoup d'énergie à essayer de rester horizontale. J'ai pu noter plein de points à revoir et j'ai retrouvé ceux que j'avais déjà oublié avant la pause de noël. A suivre !
Demain séance trop chouette avec la séance 2 (j'ai inversé car j'avais plus de chance de tenter des V1 papillon le dimanche que le lundi. Pas tout simple quand même mais mieux. S'entraîner relève d'une sacrée stratégie parfois )