Présentation Andre

[andre]

J'ai trouvé un nouveau challenge celui de faire évoluer le dos je nage de mieux en mieux dans cette nage à mon avis les progrès en crawl l'aide bien du moins il suit par contre en brasse depuis ma chute en VTT le genou me donne du mal
J'ai enfin trouver la distance par rapport aux drapeaux je tombe pile poil contre le mur je vrille et il me manque que la culbute
Bien qu'en onduls sur le dos et surtout sous l'eau c'est pas mon fort ba Vera bien
Cet après midi j'ai revue les culbutes crawl ça vas en partant des drapeaux mais en nage je suis trop loin du mur c'était en fin de séance la fatigue commencé à se faire sentir
1000 m en battements +nage du moins 5x50 m 4x
Bon je parle de moi..........

[andre]

Ce coup ci je vais jusqu'au bout tout seul
Après je verrais
Je vais pas refaire la même erreur
Que de temps perdue
À faire n'importe quoi on finit par tout perdre
Tout vraiment tout

[andre]

Bon pour la vitesse faut encore nager nager et re nager
J'ai tenté hier 25 vite 75 soutenue ben à 50 m c'était la castatrophe
Elle est enfin en place cette nage elle tient ce coup ci plus besoin d'educatifs
Ça glisse mais manque de vitesse j'arrive enfin à relâcher du coup je passe à 20 22 coups de bras 44 47 dans le bassin de 50 m à st Raphaël je pense plutôt que se soit un manque de force j'arrive à accélérer sans dégrader mais sans grand résultat
Je vais continuer à faire du volume

[andre]

L'accélération ça vas c'est quand je ralentis que ça se dégrade
Conseil de Mathieu à la fin du stage
Pas de vitesse pendant un mois