Marchi : -)


J'ai pas tant perdu : 1500m Crawl en 27:24min sans me tuer. Donc content

Reprise !

Après 1mois de pause (naissance 2ème garçon ) c'est dur dur. Déjà 3 séances à mon actif et la 4ème ce midi. Techniquement je n'ai rien perdu, mais le souffle un peu difficile au début

J'ai refais un 1500m hier en 26min30, assez content, surtout qu'à la fin je n'étais pas tant fatigué que ça. Mais à midi y'avait quand même une fringale mais je pense qu'en condition optimales je pourrais sans doute faire un 2000 ou 2500m

A mais non je cours pas à leur rythme hein C'est eux qui s'adaptent au mien, ils sont gentils quand même.
J'aimerais juste être de moins en moins un boulet à trainer pour eux :p

Ok je devrais caller dans ma semaine une séance plus endurance.

Le truc c'est que je cours sur le temps de midi avec des collègues, et je fais office de boulet, situation que je n'aime pas bien entendu. Bon après quand on va nager ensemble c'est eux les boulets

Simple autre question : J'aimerais m'améliorer en course à pied "assez rapidement" mais je n'ai aucune idée sur la fréquence de mes entrainement ni sur la nature de ceux-ci. Actuellement je cours 2fois semaines. Le lundi : 4,5km entre 10,5 et 11km/h de moyenne, le vendredi : un peu plus de...

Aaaah que ça fait du bien

Bien décidé à faire une séance d'entrainement, un pote, lui, se lance dans un 1500m. Que cela ne tienne..je le suis

27min plus tard, c'était terminé. Très content \o/

Ah oui je vais un peu chercher. Là j'ai commencé l'éducatif du papillon à 1bras, mais ça reste très approximatif tout ça :D -- Ajout du Jeu 13 Aoû 2015 13:50 -- Bon, séance pour essayer de diminuer son nombre de mouvements en brasse/dos/crawl. J'ai sauté la partie dos, y'avait quelqu'un dans mon cou...

Hello, Sehel donne des conseils dans le bouquin. Je ne cours pas en minimaliste, mais je fais maintenant attention au drop (j'achète dans la gamme "pure" de Brooks, le drop est en général à 0,4) Attention, la transition doit être douce, tu risques d'avoir des courbatures aux mollets :pp J...

Iop ! Ayant comme objectif de participer à un Triathlon d'ici un an, je souhaite me perfectionner en CAP. Vu les progrès considérables que j'ai fais grâce à la méthode MAIS AUSSI grâce au livre "Le Crawl Moderne" j'ai donc acheté du même auteur "Courir léger". Le truc c'est que l...