Sortie à gauche automatisée une lunette et demis 8x50 régulier bonne cadence puis 1000 m en continue en 23 mn Je vais passer au trois temps j'espère que ça marchera sans éducatifs sinon doigts à la surface et costal complet mais je crois que je vais commencer par là En nage complète je vais voir de ...

je continue par ce que ça me plait et que je suis sur que je pourrais faire quelque chose de bien méme si ça dérange certains qui se sont bien foutus de moi souvent je pense à ces deux bonnes dames 74 et 78 ans à ce groupe de bon messieurs "défois en pap c'est pas facile quand faut renvoyer les...

j'avais repris la sortie à gauche pendant les vacances d'hivers
puis j'ai été contraint d'arreter en deux fois deux semaines et maintenant ça marche
je tiens enfin cette nage en pyramide de 1300 m
bon dans le 400 m il m'a fallut corriger le costal tout en nageant
de plus le dos et la brasse suivent

ça demande du temps de la patience :? j'en ais lu et entendu des vertes et des pas mures mais quand ça s'enclenche :love: d'ailleur on lis jamais la méme version sur le fait d'en faire ou pas bon pour ma part je m'en sert et en fait quand je perds mes repéres ben oui j'ai quand méme commencer à nage...

bah je prends de l'age
allier natation et potager deviens difficile
bientot finis
mais ça vas je m'en sort plutot bien

j'ai jamais pu progresser je me suis détruit dans ce club le pire c'est quand il m'ont démonté le mental le pire c'est sur la fin "vous l'avez mis au plis" à tour de role quand ils rentraient dans le hall à croire qu'il y en avait un dans l'escalier pour leurs passer le mot un bassin nordi...

re reprise bien mercredi moins bien Dimanche mais bien content de tenir plus de 2000 m j'ai toujours du mal en trois temps quand je sors à gauche il faut que je sorte vraiment la téte pour inspirer je perds l'alignement mais bon c'est tantot bien tantot mal j'ai aussi du mal à programmer une séance ...

défois je me dis tu devrais arrèter le vtt et faire que nager mais la montagne vas me manquer
reste le vélo de route mais je crois que chez nous vaut mieux les chemins de colline c'est moins dangereux

comme d'habitude faut s'y faire il y a un peu plus d'un mois,j'ai chuté en vtt bilan les tubes des tendons des doigts de la main gauche bien abimés j'ai put continuer à nager car au contraire cela me faisait un effet massage mais il y a une semaine je me suis ouvert le doigt de la méme main :mrgreen...

faire un retour au calme en fin de séance sur au moins 50 m, prendre une douche tiède ou du moins moins chaude que d'habitude lire avant d'essayer de s'endormir pas d'écrans pas de lummosité faut tout essayer pour revenir au calme ce que je faisait aussi éviter de dormir à tout prix si j'y arrivais ...