J'ai une question! Rotation des hanches a chaque mouvements? vous en pensez quoi?

Merci Aquacole! cette article répond exactement à ce que je voulais savoir!!! Merci bcp! Actuellement, je nage à la piscine de 50 mètre extérieur à rennes! C'est super agréable de nager en extérieur avec une eau chauffée à 26 degrés! Mon recours de temps réalisé il y a deux jours : 16 min 45 au kilo...

Bon alors, concernant mes 18 min au kilomètre, j'ai deux choses à dire: - Soit je nage en amplitude et la je fais 18 min au kilomètre -Soit je nage moins en amplitude mais j’augmente la fréquence de bras et la je tape les 17 min au kilomètre!!! J'ai commencé a faire ça le weekend dernier jusqu'à ce ...

Merci aquacole

Merci beaucoup pour ces dernières réponses! c'est ce que je voulais savoir à peu près! donc j'ai quand même un bon niveau :) Je vais tester un nouveau entrainement! le premier kilomètre que de la technique pure et endurance tranquille, et puis ensuite le deuxième kilomètre a fond de boite! on verra ...

Entendu, merci pour ces précisions.

Simplement pour revenir à une de mes demandes, qui parmi vous nage en 18 min/km en piscine et qui nage moins? si moins, en combien de temps par km?

Bonjour,

5 km en 1h45, cela te fais 21min/km, tu peux progresser beaucoup plus! Aujourd’hui' tu es à combien de temps? quel est ta progression à ce jour? ça m'interresse

Bulbo à écris: "la première chose que j'ai faite a été d'éviter toute recherche de portance au niveau de la paume car cette portance est en réalité un freinage" Tu peux préciser stp? quand je nage, je cherche toujours à ce que ma prise d'appui dans l'eau soit puissante, c'est à dire que j...

Ces conseils sont très intéressants, en effet, sans doute mon corps est habitué, cependant, je souhaite ajouté qu'il y a 2 ans lorsque j'étais à 18min30/km j'étais très essoufflé, aujourd’hui les 18min/km sont la routine (ça dépend des jours quand même! :)). Hier j'ai nagé à 17 min/km j'ai cru mouri...

Bonjour a toutes et à tous, Je nage depuis 2011, ça fait donc maintenant 9 ans (j'ai 33 ans - 1m77 - 74 kg). Je participe depuis 3 ans aux compétitions de nages en eau libre en France et dans d'autres pays (Espagne, Italie) (distance de 3 km en moyenne). Je nage 1 km tous les soirs 6j/7 depuis longt...