Alros ce test, tu as fais combien sur ton 100m ? Tu es passé sapeur-pompier ?
Bravo en tout cas pour ce magnifique métier !

Hello ! Ton profile ressemble un peu au mien, et si ça peut te donner une idée, l'année dernière j'ai préparé un 5km en eau libre et j'ai donc mis un peu plus d'effort sur la natation que sur le vélo et la CAP (je fais aussi du tri). De manière très concrète, la seule chose que j'ai changée c'est de...

Alors juste pour qu'on se comprenne bien, j'ai pas fait un 500m dans l'optique de faire un temps hein, donc j'ai nagé de manière régulière, sans forcer, une allure que je peux tenir sur 1500 ou 2000m sans problème, en aisance quoi. Je voulais comparer avec une allure que je peux tenir également en b...

Oui c'est vrai tu as raison, d'autant qu'en sprint je suis plutot entre 1' et 1'10 sur un 100m

J'aimerais bien mais avec 3 enfants en bas age et deux taf j'ai pas le temps

Merci pour tes retours et conseils !

Après je n'ai pas de mal à nager plusieurs kilomètres de suite sans me fatiguer, et sur 1500m je suis en 25' environ. Justement mon but en ce moment est plutot de gagner en vitesse sur cette distance, j'aimerais bien atteindre 1'30/100m, mais je sais que pour ça il faut surtout que je fasse plus de ...

Salut, les retours m'intéressent également ! De mon coté j'ai une montre, qui aide déjà beaucoup pour compter les longueurs (ou plutot rattraper le fil quand on l'a perdu :siffle: ), mais effectivement pour le rythme de nage j'ai beaucoup de mal à me baser uniquement sur le ressenti, qui se dégrade ...

Salut ! Super intéressant tout ce décorticage que tu fais, j'avoue ne jamais avoir pris le temps de consulter des articles ou vidéos sur la technique du papillon. En revanche j'ai toujours adoré le nager, j'ai commencé assez tôt mais comme tout le monde sans doute, en poussant comme à la brasse avec...

Oui c'est clair ! Après en crawl je suis assez à l'aise avec un battement faible (2 temps), et coté séance j'essaye d'ajouter systématiquement 400m avec pullboy et plaquettes (assez larges) pour essayer de gagner en force. Je fais également des exercices avec un minimum de coup de bras mais qu'ils s...

Merci pour ta réponse !

Oui pour un triathlon c'est aussi et surtout que si je fais de la brasse je vais entamer l'endurance de mes jambes, ce qui est fort dommage pour la suite de la course ^^

Pour répondre à la question de base du topic (vieille de 13 ans haha), j'imagine qu'il faut bien plus que 8km/semaine pour avoir des BELLES EPAULE D'HOMME MUSCLE ( :lol: ) Les pro par exemple font surtout du renfo musculaire et de la musculation pour gagner en force (mais/et du coup en volume), très...