- mon bras dans l'eau doit être le plus allongé possible, de manière à ce que mon visage rentre en contact avec mon épaule étendue Attention, en faisant ca, tu risque de "croisé", c'est à dire que lorsque tu appuis sur l'eau ton bras passe de l'autre côté de l'axe du corps. Pour les exerc...

D'après ce que tu nous dit, sur 15m tu sera incapable de placer ta nage. Fais plutôt des 50m en gardant tout le temps une nage propre et en accélérant à chaque fois. Tu peux aussi le faire en comptant tes coups de bras. Par exemple 6x50m recup 20s, en gardant tout le temps le même nombre de mouvemen...

Merci pour vos message de bienvenue et encouragements Enchantée Aymeric :)) ! Quels sont les avantages et les inconvénients du métier d'entraîneur selon toi? Avantage comme inconvénient, c'est un métier autant qu'une passion. Donc tu rentre chez toi avec le souvenir des jeunes qui ont nagé, ce qui a...

Bonjour à tous, Je suis entraîneur de natation depuis quelques années, j'ai donc gardé l'habitude d'aller vers les piscines mais plus pour rester au sec sur le bord que pour me mettre à l'eau...J'ai beaucoup nagé jusqu'à 20 ans et ensuite j'ai continué mais plus en dilettante parce que j'adore être ...

On ne peut pas appuyer vers l'extérieure, si tu as le bras sur le côté et que tu le ramène vers toi, tu vas ramener l'eau vers toi. ce qui va entraîner un mouvement de ton corps dans le sens opposé. Par le tangage, je veux dire que ton corps va tourner un peu sur lui même pour suivre le mouvement de...

le serpent, un classique. En générale si le corps se tortille c'est parce que tu dirige la poussée de ton bras vers ton corps et pas vers l'arrière. Quand on nage, on cherche à pousser l'eau avec la main et l'avant bras vers l'arrière. Ensuite que tes jambes bouge lorsque tu nage au début est normal...

Et bien choisi l'une ou l'autre respiration, celle qui malgré tes difficultés te parait la mieux et ensuite au début cale ton rythme de bras sur ta respiration et pas l'inverse. Ne cherche pas à souffler trop fort, fait en sorte que ta respiration soit le plus naturelle possible.

Un bon gros bourrin qui se met à l'eau: J'adore! Bienvenu dans ce milieu. Pour commencer ce serait bien que tu nage aussi sur le dos. au début simplement allongé sur le dos les bras le long du corps en faisant des battements et en faisant en sorte de ne pas sortir les genoux de l'eau (défaut de beau...

Je suis d'accord avec Mathieu. Comment nages tu? depuis combien de temps? quel est ton niveau et tes objectifs? Une série 6 à 8x100 à fond avec 6 min de récupération active entre chaque 100m est faite pour des nageurs très entraînés capable de réitérer quasiment la même performance à chaque fois, au...

Je le rappelle en triathlon, le but est d'arriver le plus vite possible sans avoir cramé les jambes et trop puiser dans les réserves. Finir un 1500m à un rythme constant et cool, c'est faisable, mais le finir en aillant fait le meilleur temps à la limite de cette limite physique c'est autre chose. ...