Ogusta, Butterflyer parle surtout pour M Phelps qui "lui" ne bouge finalement presque pas sa tête, et n'imprime pas vraiment de mouvement d'ondulation avec sa tête mais uniquement avec son tronc pour limiter les résistances, et se relancer plus vite. C'est une de ses particularités Sa resp...

Tout comme "butterflyer", même si la technique de M phelps necessite une assez bonne souplesse, la symple analyse de son film "secret d'athletes" m'a fait progresser à vitesse grand V également. Comme lui, je respire à chaque temps, car comme l'indique Bob sont entraineur dans la...

J'ai lu avec grande attention toutes vos recommandations, conseils etc...

Merci à vous tous.

je vais essayer de progresser encore, et encore... j'en ai la volonté, mais tout en faisant que ça reste un plaisir

Excellente semaine à vous ;-)

c'est ce que j'ai commencé à faire, des series de 100 4N, et effectivement, le fait de varier permet de faire travailler tout les muscles et l'endurance sans se "laminer" les épaules en ne me focalisant que sur le pap... et j'ai l'air de bien supporter cela pour le moment... Merci du conse...

Merci à tous pour vos encouragements, ça fait plaisir :+ je vais suivre vos conseils, et essayer de nager encore plus en amplitude, en plus souple. Effectivement, le fait de l'avoir mis en application sur les 25 premiers metres m'a permis de faire les 25 suivants plus facilement, plus tonique... Hie...

Merci Recocorico :-) Oui c'est Génial je pense avoir loupé ma vocation et j aurai du nager bien plus étant jeune... J'ai presque l'impression de ne plas avoir à bourriner trop, mais ya encore du travail.... je vais rester humble ! Si je comprends bien, tu viens de me redonner un objectif, 100 m en 1...

Bien sur que si tu pourras nager le papillon meme si tu es un petit gabarit... Regarde les enfants ! Ils y arrivent, c'est n'importe quoi de dire ça ! Et ce qui est applicable a Franck Esposito (que j'adore) n'est pas forcement applicable a Ogusta tout comme ce qui fait M Phelps n'est pas transposab...

Je n'ai jamais effectué de travail avec palmes. Je n'en ai pas lol, juste mes pieds en 45 :-D Cependant pour me synchroniser, je me disait dans ma tête : Bras (entrée dans l'eau - bâtement léger pour ne pas perdre ma vitesse horizontale) Bras jambes (sortie de l'eau - bâtement fort pour emerger et/o...

Si ça peu vous aider, avant de faire mes series de pap, histoire de bien me chauffer, je fait au minimum 6 longueurs d'ondulations avec une planche devant, et j'amplifie bien le mouvement pour faire comme M Phelps, et bien ressentir le bas du corps onduler. Ca permet aussi de bien placer ses pieds v...

Salut les nageurs :hello: comme promis je viens aux nouvelles :D Bon ba... objectif atteind... 33 secondes au 50 départ dans l'eau... Je n'en revient pas sérieusement (même si je sais au fonds de moi j'ai tout fait pour y arriver) j'ai bossé en parallèle le gainage pour y arriver, pompes etc, et j'a...