En général je suis un adepte du travail technique, des sensations et de l'efficacité et du jeu dans l'eau comme l'a si bien décrit Aquarelle
Le problème est que le travail technique demande une très bonne condition physique pour travailler la glisse, le placement, la proprioception, l'efficacité motrice ect...aquarelle a écrit :Ca peut être explorations techniques pour améliorer encore tes compétences d'entraîneur, en expérimentant de nouvelles formes d'entraînement et/ou en explorant peut être aussi certaines nages moins aisées pour toi car tu conseilleras d'autant mieux tes nageurs peut être en ayant éprouvé et dépassé certaines difficultés (que ce soit en terme de nages ou de distances peut être d'ailleurs).
Ca peut être t'amuser à d'autres façons de nager: à l'envers, sans un bras, sans les jambes, nages hybrides, explorer de nouveaux accessoires/modalités comme les palmes, la mono, les ondulations, natation synchronisée, etc.
Amuse-toi bien, et raconte-nous !
Sauf que mon corps n'en est pas vraiment capable pour l'instant.
Je commence donc pour les 2 premières semaines à 3 séances par semaine avec un travail crawl dos sur des distances moyennes pour réhabituer mon corps à l'effort sans chercher d'intensité particulière, j'y ajoute un peu de 4 nages.
Je ferais en suite un test d'une heure non stop pour voire ou j'en suis et comment travailler sur les 5 prochains mois.
Allez c'est parti!