Quel cours pour débutant pur mais sans crainte de l'eau

Message par **Jerome** » mar. 10 nov. 2015 13:05

Salut Jerem,

Merci pour tes récits...
Ils ont une place importante au sein du forum car cela va encourager d'autres personnes à se lancer dans l'apprentissage de la natation !

Concernant la respiration, j'ai eu le même problème.
Il faut se détendre/se relâcher dans l'eau... C'est facile à écrire mais difficile à mettre en application.
Une astuce donnée par un MNS de Natation Pour Tous : nager la bouche ouverte dans l'eau...

A bientôt

Jerem · Message par **Jerem** » mar. 10 nov. 2015 15:50

Salut,

J'espère bien que ça aide certain(e)s !

Concernant la respiration, je pense que je vais travailler ça dans mon cours progressivement.

Au plaisir

Jerem · Message par **Jerem** » sam. 14 nov. 2015 19:04

J'ai commencé à essayer de synchroniser la respiration à la brasse. C'est pas évident soit j'avale de l'eau, soit je m'arrête au moment où j'essaye de prendre de l'air...
ça va venir à force de travail je suppose

Et effectivement nager calmement facilite la réussite de cet exercice difficile.

Ajouté 20 heures 42 minutes 31 secondes après :
J'ai une question :
Si j'ai bien compris, c'est au moment où les jambes sont tendus et les bras écartés qu'il faut respirer ? Est -il nécessaire de prendre de l'air à chaque mouvement ?
J'y arrive un peu mieux mais je finis par manquer d'air

Jerem · Message par **Jerem** » sam. 21 nov. 2015 18:03

Bon, ça s'améliore au gré des séances. le travail et la persévérance paient

Message par **andre** » dim. 22 nov. 2015 11:20

pour la respiration tu peux aussi la travailler à sec
avec les mouvements de bras dans le vide
c'est ce que j'ai fait pour les 3-4-5-8 temps en crawl
en brasse c'est quand tu monte le torse en ramenant les bras vers toi

arrivé à la piscine tu respire au bord du bassin en t'entrainant a souffler plus ou moins rapidement en te laissant descendre
tu remonte d'un coup

quand tu nage tu te met en téte "placer la respiration"

Jerem · Message par **Jerem** » dim. 22 nov. 2015 23:52

Merci André, je commence à bien sentir le mouvement dans l'eau.
Reste à répéter encore et encore les longueurs

Jerem · Message par **Jerem** » ven. 18 déc. 2015 13:51

J'ai nagé pour la première fois 25 mètres en brasse coulé. Mon maitre n'avait pas grand chose à redire apparemment.
Mais je précipite encore un peu mes mouvements dans le grand bain.
Je nage un peu le dos aussi

Message par **HKFOUFOU** » sam. 19 déc. 2015 09:53

Petit à petit, les longueurs vont s'enchainer

Message par **andre** » dim. 20 déc. 2015 13:05

c'est normal de se précipiter
ça m'arrive encore quand je fais un exercice pour le papillon j'arrive pas à garder les bras le long du corps
pareil pour la culbute en crawl mes bras s'éparpillent un peu
c'est l'impression que l'on vas couler surtout si tu n'as pas l'habitude du grand bain

Jerem · Message par **Jerem** » dim. 20 déc. 2015 13:33

Oui c'est ça "l'impression que l'on va couler", si l'on fait pas les mouvements. Du coup j'essaie de glisser le plus possible. ça viendra avec l'habitude