Si tu suis le conseil de Christophe, avec les palmes, tu verras que ça ira beaucoup mieux : tu commences d'abord à laisser trainer les jambes derrières, sans donner aucun mouvement, tu te concentres sur les bras et la tête (à rentrer le plus tôt possible à la fin du mouvement de bras)... petit à petit, tu vas "sentir" quand tu dois faire ton mouvement de jambes, et avec les palmes, il sera super efficace, tu vas t'économiser pour le prochain mouvement de bras (un peu comme l'éduc : un mouvement de bras - une ondul sous l'eau - ...).aquarelle a écrit :Tu trouves que les palmes t'aident ? Est-ce parce que tu as plus de mal à caler ton ondulation ou c'est global dans la coordination que cela te sert ?
Hier, on n'a fait des séries de 15m pap NC avec palmes suivi de 10m en battement... J'étais super bien... et très "facile".
Merci pour tes idées de série Christophe, je vais essayer d'en intégrer en fin de séance dans les prochains temps. Le pap, bien nagé, est très rapide (un peu moins que le crawl, mais bien plus que le dos) : c'est une autre motivation pour bien le nager. En plus, placé en début de 4N, on est frais, c'est un plus (et ya le dos pour la récup )