[ Bucholz] Journal

[Babeth]

Pour la respi en dos crawlé, c'est très simple : tu inspires la bouche et non par le nez lorsque ton bras est en l'air puis lorsque tu rentres le même bras dans l'eau en la poussant c'est là que tu expires tout l'air de tes poumons.

Tu peux t'entrainer à faire cet exercice avec une planche sur le ventre. On appelle cela dos crawlé avec planche rattrappée.

A plouf pour te lire

[bucholz]

Bonsoir à tous,

merci Babeth pour tes conseils dès que je retourne à la piscine je vais essayer cette méthode
pour le dos crawlé

sinon c 'est pour vous dire que c 'est pendant le cours que je prends chaque semaine que le moniteur
me fait part de mes défauts et bien sûr étant débutant c 'était indispensable de prendre des cours

j 'espère progresser et bien profiter des conseils mais c 'est dur

merci quoiqu 'il en soit à tous de votre aide

[Jeanjean]

Ah Bucholz ok alors j'ai rien dit Ok c'est dur et même très dur ( surtout à notre âge ) mais je t'encourage plus que vivement à insister et à ne pas te décourager parceque, une fois qu'on commence à s'en sortir, je te raconte pas le bonheur Perso ( je sais je me répète mais c'est pour t'encourager ), j'ai débuté à 57 en partant de 000000 et maintenant tu devrais voir " la bête " Non je rigole, je me débrouille plutôt pas mal et je prends mon pied chaque fois. Mais y a encore du travail pour gagner un peu de vitesse et d'aisance ... A ploufff

[Babeth]

Si tu es motivé, alors vas-y fonce droit devant toi et tu vas y arriver avec persèvérence en y travaillant seul par derrière

Je suis sûr que tu vas y arriver

[nicky]

mais c 'est dur

je confirme c'est dur mais avec beaucoup de persévérance et de volonté, on y arrive
"vouloir c'est pouvoir"
moi j'avais plus de 60 piges et j'ai pris des cours pendant 1 an
à présent c'est nickel mais comme jeanjean je dois encore améliorer ma vitesse

[Babeth]

Tout à fait d'accord avec toi nicky "Vouloir c'est pouvoir"

[bucholz]

Bonjour à tous,

nouvelle leçon ce matin la brasse ne me pose relativement pas trop de problèmes
saut qu 'il faut absolument qu 'il n 'y ait pas de mouvement de pieds.
j 'ai tendance à le faire.

sur le dos je me sens bien mais la respiration ce n 'est pas ça pourtant j 'essaye d'inspirer par le nez le bras tendu et puis expirer lorsque le bras est dans l 'eau le fait d 'y penser et la synchronisation mais cela n'est pas évident
mais c 'est surtout le crawl que j 'essaye d 'améliorer je suis tout essoufflé donc cela vient du fait du mouvement des jambes trop intensif cela m 'épuise aussi j 'essaye de ralentir avoir un petit battement et c 'est la respiration qui me cause problème je suis un peu déséquilibré après avoir posé la t^te sur le bras au moment de prendre l 'inspiration et là je m 'essouffle
donc il faut que j 'améliore tout ça beaucoup de travail en perspective..

[Romain]

Fais des séries de crawl avec pull-buoy, c'est un excellent exercice pour apprendre à se servir des bras plutôt que des jambes et donc de ralentir ton battement en nage complète

[Jeanjean]

Aaaahhh Bucholz si c'était simple ... ce serait ennuyeux Courage et persévérance et un jour ...

[nicky]

saut qu 'il faut absolument qu 'il n 'y ait pas de mouvement de pieds

pas compris??