Les coulées et la respiration

[MOME]

je voudrais juste savoir si lorsque l’on fait une coulée, il faut au départ garder son air ou contraire le relâcher petit à petit dés le début !
j'ai remarqué qu'en gardant mon air un petit moment, je m'enfonçais moins et surtout j'allais plus loin ! réalité ou fiction ,
Par contre si j'expire dés le début , je m'enfonce un peu plus , mais j'ai l'impression de faire du surplace
Quelle est la meilleure façon de procéder ?

deuxième chose , lorsque je repars pour une deuxième coulée, j n'avance presque pas tant que je n'ai pas remis les bras en arrière, avec quoi faut-il que je donne l'élan qui va me permettre d'avancer ?

[superken]

D'abord, il faut plutôt se questionner... Pourquoi expirer dans la coulée de virage ?
D'habitude, on expire pour gagner du temps lors de l'inspiration...
Mais comme la coulée doit faire 7-9m... Ce laps de temps plutôt conséquent peut paraître extrêmement long si on le fait les poumons vides...
On se dit alors... Bah on garde son air alors... Et là on risque de "boire la tasse" par le nez...
Moi je conseillerai de gérer son expiration pendant toute la période où le visage n'est pas orienté vers le fond.... Et se mettre en apnée dès qu'on est en flèche ventrale...
En gardant un peu d'air, ça permet de rester un peu plus lucide sur sa course et de ne pas trop perdre en flottabilité