Je ne sais pas, je connais pas cette apply, je suis nouveau ici.
Sinon comme le confirme Leela, si tu veux te muscler, fais de la musculation.

Moi je nage 4 fois par semaine avec des séances de 5km à chaque fois, et j'suis loin d'être un baraque, mon corps a changé, certes, mais je suis loin d ...

Bonjour, quelle distance parcours-tu par séance ?
Et si tu veux progresser réellement, commence par te faire un programme fixe, et pas du "quand j'y pense", car en 2h par semaine avec ce style "d'entrainement", si tu sens que t'as progressé, imagine avec un vrai programme. (Sans vouloir te vexer :P)

Salut, on a un peu les même dimensions, dans le sens ou je fais 1.80m pour 71kg, j'fais 4 entraînements par semaine avec des séances de 5km en 1h40 dont 3 en plaquettes pullboy sans stop, et pourtant j'ai pas spécialement de bras, tout est question de technique et d'endurance.

Si tu cours bcp, l ...