J hésite beaucoup a me mettre au tuba! en effet je gère tres mal ma respiration en crawl et je me fatigue tres vite. est ce utile ?

Cad ??

Comment puis je faire ? Actuellement j'ai changer pas mal de chose sur le point alimentaire . Pour la cardio c'es tbien mieux y a pas de doutes!! mais sur le point musculaire je ne vois rien

ok ca marche

Pour le moment l objectif et de sculpter un peu mon court et de perdre un peu ce surpoids que j ai !
pour les palmes il vaut mieux des mouvement ample et lent ou recuit et rapide ?

merci pour les conseils !

Bonjour

alors en effet je suis un crapaud que fait des battement pas de la brasse :);)

sinon voici ce que j ai en palme http://www.decathlon.fr/palmes-courtes-vertes-id_8271361.html
en principe je fais une série avec palmes +planche sur le ventre avec les bras tendu vers l avant
Puis sur le dos ...

Bonjour à tous

Je nage avec des palmes depuis presque deux mois .
Je ne pense pas avoir la bonne technique car je ne parviens pas à avancer rapidement. En fait je ressemble à un crapot avec des palmes !! Comment faire svp ?

merci

Merci pour le conseil je vais tester. Cela fait 1 mois que j ai commencé sérieusement et je vois la différence. Déjà je suis accro. Ça fait trop du bien physiquement et moralement!! Et pour le ventre c'est dingue j ai perdu entre 2 et 3cm et 2 kg!!! Bref la piscine c'est magique.


A plouf

Salut tous le monde
Je suis comme un vrai gamin Je viens d acheter mes palmes et ma planche , trop hate de tester.
Auriez vous des conseilles pour bien utiliser tous cela?
Je veux travailler le cardio et les jambes .

merci a plouf

Bonjour à tous !!

Je me suis remis a la natation depuis peu et très sérieusement depuis 2 semaines , que du bonheur!!!
actuellement je suis sur 1000 m en 50 minutes en brasse environ deux ou trois fois par semaine ( tout depend du boulot)
mon but psychologique : prendre un max de plaisir !!!!
mon ...

bienvenue à toi !

merci

Je nage la brasse coulée et je regarde pour tester la nage avec palme. je suis du 44