Je ne conseille généralement pas de se focaliser sur le 3 temps, ni sur l'inspiration rapide dès le début.
L'important est d'expirer complètement sous l'eau (et si ça prend plus de 3 temps, ce n'est pas un problème).

Il est aussi très important de bien maîtriser la rotation du corps pour reprendre ...

C'est la seconde édition qui compte 100 séances (la première en avait moins).
Par contre, je ne sais pas comment tu en es arrivé à les compter dans l'ordre. La 77ème séance serait au milieu de la période 7, mais je ne vois pas 3x100.
D'autres indications?

Les séances ne sont pas publiées en dehors ...

Hello,

Les points essentiels sont :
- la position de la t, avec le regard dirigé à la verticale (et non vers l'avant).
- le roulis avec l'épaule au niveau du menton, et non à la surface
- la main devant qui est placée nettement sous l'eau
- le relâchement en général

Les palmes aident bien car ...

Petite vidéo sympa avec 4 styles de crawl en simultané sur Instagram :
https://www.instagram.com/reel/C9fKBFiyxFy/?utm_source=ig_web_copy_link

Il y a évidemment quelques petits trucs techniques à discuter, par exemple la main très (trop) près de la surface lors de l'extension devant. Mais c'est ...

Oui j'ai essayé de proposer une vision adaptée aux adultes, mais vous y trouverez beaucoup de principes communs.

Dans ce livre, il y avait aussi toute la partie sur les contraintes que l'on peut mettre dans les séances, notamment en comptant le nombre de mouvements de bras.
Je serais curieux de ...

Bienvenue sur le forum,

La première période est une période introductive, que j'ai ajoutée à l'édition précédente. Elle permet de voir les bases techniques et de prendre un peu d'endurance.
Contrairement, à ce que tu trouveras par la suite dans le livre, il n'y a pas de critère de fin pour passer à ...

C'est une très bonne surprise pour moi, car c'est le livre en Français qui m'aura le plus marqué dans ma carrière.
Cela faisait bien longtemps qu'il n'était plus disponible, ce qui était vraiment dommage.

Le livre donne une certaine philosophie de l'entraînement à tout âge, qui m'a amené à essayer ...

Oui je suis d'accord avec Arthur.
Les coulées, notamment, doivent rester telles que tu pourrais les utiliser sur de longues distances

Sur cette question de l'amplitude, tu pourras trouver plus d'informations sur cette page :
https://www.natationpourtous.com/entrai ... litude.php

Bonjour Fishette,

Merci beaucoup pour ton message qui rappelle si bien l'esprit avec lequel nous avons travaillé pendant des années.
Je me souviens aussi de l'esprit pionnier. En effet, la natation adulte à l'époque (on parle d'un début en 2010) ne pesait pas lourd et que c'était très original de ...

Ah trop cool ! Merci pour la proposition.
J'avoue cependant que j'ai dû mettre en pause ce projet qui était pas mal parti, à cause d'un emploi du temps trop chargé.
Ton message m'y fait penser, j'essaierai de remettre le nez dans le code pendant les vacances