102 résultats trouvés

par Miclio
jeu. 4 juil. 2019 13:30
Forum : Espace entraînement
Sujet : Douleur épaule - conflit acromio claviculaire
Réponses : 7
Vues : 1187

Re: Douleur épaule - conflit acromio claviculaire

Le grand pectoral est un rotateur interne du bras pas de l'épaule à par ça... Clairement il y a pas mal de nageurs avec les épaules voutées y compris au plus haut niveau. Natation ou pas les plus grand champions tendent à avoir un posture assez parfaite, Phelps pour souple qu'il est n'a pas les épau...
par Miclio
jeu. 4 juil. 2019 13:06
Forum : bla bla
Sujet : Quel est votre programme pour les Vacances?
Réponses : 9
Vues : 346

Re: Quel est votre programme pour les Vacances?

Vu ma résistance à la chaleur... c'est autan de piscine que possible (comme d'hab). Après j'y passerais mais journée ou presque si je pouvais donc....
par Miclio
jeu. 4 juil. 2019 12:43
Forum : bla bla
Sujet : Piscines : pompes à fric ???
Réponses : 10
Vues : 697

Re: Piscines : pompes à fric ???

Je regarderai cette enquête après mes vacances. Clairement il y a un souci. Le parc des piscines diminue il faut des solutions. Dans un pays ou faire respecter l'ordre et la discipline est difficile, les régulations inefficaces génèrent un empilement de coûts... Clairement on peut mettre un paquet d...
par Miclio
jeu. 4 juil. 2019 11:24
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Fais toi prés
Réponses : 39
Vues : 4826

Re: Fais toi prés

Update, Bon tout évolue bien et bien trop lentement à mon goût. Si je peux taper des petits sprints qui me font plaisir , ma posture est toujours bien trop mauvaise pour que je me lance sur du volume notablement en crawl. Le bon point c'est que je commences à sentir des muscles que je ne "sentais" p...
par Miclio
sam. 30 mars 2019 15:56
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Présentation Andre
Réponses : 292
Vues : 45055

Re: Présentation Andre

Mon pauvre le respect ... hiers j'étais assez furieux à cause d'un connard et dune connasse qui n'avaient aucun égard pour les autres, je fais de la brasse je te mets des coups de bras ou pied (dans l'autre le mec la fille) quand on se croise plutôt de resserer un poil le temps du croisement. Perso ...
par Miclio
sam. 30 mars 2019 15:04
Forum : Espace entraînement
Sujet : Comment correctement nager le dos crawlé pour renforcer ses vastes internes ?
Réponses : 13
Vues : 837

Re: Comment correctement nager le dos crawlé pour renforcer ses vastes internes ?

C'est pas du dos crawlé mais certainenemt plus efficace pour travailler la chaines des muscles qui verouillent le genou dont les fessiers. https://youtu.be/3o8pFGZFYzE Vers trois minutes la mauvaise jambe en l'air le pied à l’équerre. Perso j'ai un genou en l'air les palmes j'évite aboslument. En pl...
par Miclio
lun. 25 mars 2019 16:28
Forum : Espace entraînement
Sujet : Pas de perte de poids malgré des entraînements intensifs
Réponses : 37
Vues : 2606

Re: Pas de perte de poids malgré des entraînements intensifs

https://swimswam.com/natalie-coughlin-and-the-power-of-being-focused-in-the-water/ UN article sur la pratique consciente en natation et je pense que cela vaut pour le reste: m^me les régimes parce que in fine on ne connaît que très peu à pas la sensation de faim. Pour manger mieux et moins il faut ...
par Miclio
lun. 25 mars 2019 16:24
Forum : Espace entraînement
Sujet : Mal au dos
Réponses : 8
Vues : 503

Re: Mal au dos

La cambrure trop prononcée ou le bonheur des chaussures avec des talons surélevés... IL faut chercher à la réduire, bien étirer les fléchisseurs de la cuisse et de la hanche (psoas, droit fémoral, TFL selon postures, etc.) Un truc génial qui fait réduire la cambrure et activer (doucement) les extens...
par Miclio
ven. 8 mars 2019 11:35
Forum : Espace entraînement
Sujet : Pas de perte de poids malgré des entraînements intensifs
Réponses : 37
Vues : 2606

Re: Pas de perte de poids malgré des entraînements intensifs

https://swimswam.com/natalie-coughlin-and-the-power-of-being-focused-in-the-water/ UN article sur la pratique consciente en natation et je pense que cela vaut pour le reste: m^me les régimes parce que in fine on ne connaît que très peu à pas la sensation de faim. Pour manger mieux et moins il faut é...
par Miclio
ven. 8 mars 2019 11:23
Forum : Espace entraînement
Sujet : Pas de perte de poids malgré des entraînements intensifs
Réponses : 37
Vues : 2606

Re: Pas de perte de poids malgré des entraînements intensifs

C'est clair que il y a des grosses différences avec des gens qui prennent bcp plus que d'autres. Je me demande si en plus des variations génétiques il n'y a pas une histoire de bonne posture et bonne gestuelle. Des gens sont assez bien "cablés" naturellement utilisent les bonnes chaines musculaires,...