20 résultats trouvés

par stephaneT
jeu. 31 oct. 2019 23:21
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
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Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

C'est l'allure moyenne - le temps ramené aux 100m si vous préférez Si vous préférez les temps bruts 50m 50s ; 100m 1'50 ; 200m 4'11; 400m 9'22 - Oui je sais c'est pas brillant :D C'est départ dans l'eau en bassin de 25. Pour ma part, en bassin de 25 m sans culbute : 50 m 38s, 100 m 1'24, 200 m 3'00...
par stephaneT
sam. 28 sept. 2019 23:02
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Nouvelles séances pour les livres "Nager efficace"
Réponses : 5
Vues : 432

Re: Nouvelles séances pour les livres "Nager efficace"

La séance est plus claire maintenant ! Merci ! :+ :)) J'ai travaillé la séance 2 crawl aujourd'hui, beaucoup aimé la sensation d'appuis qui augmente crescendo. On finit sur les 50 avec la nette impression d'être plus efficace qu'en rentrant dans l'eau. ;) Pour le détail, j'ai eu sans le tort de nage...
par stephaneT
sam. 28 sept. 2019 10:00
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Nouvelles séances pour les livres "Nager efficace"
Réponses : 5
Vues : 432

Re: Nouvelles séances pour les livres "Nager efficace"

Bonjour, pour moi la séance 1 Brasse n'est pas très claire : 600 mètres en alternant : • 50 mètres jambes de brasse sur le dos (page 82) • 50 mètres brasse, 1xbras, 2x jambes (page 88) • 50 mètres au choix, autre que brasse L’objectif, avec ces deux exercices, est de réaliser un mouvement de jambes ...
par stephaneT
ven. 13 sept. 2019 18:16
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nager 20 minutes... Est-ce utile?
Réponses : 12
Vues : 919

Re: Nager 20 minutes... Est-ce utile?

Perso, j'aime bien l'idée de scinder ta séance en deux parties : l'une le matin et l'autre le soir. 3000 m bien nagés, ça vaut de l'or. Mais le risque est quand même une usure mentale à vouloir trop remettre le couvert jour après jour. A moins de viser le Haut Niveau, nager quotidiennement ne se jus...
par stephaneT
lun. 26 août 2019 12:32
Forum : Matériel
Sujet : Natation et astreintes
Réponses : 7
Vues : 547

Re: Natation et astreintes

Bonjour, je ne sais pas avec quelle vitesse vous répondez habituellement à vos astreintes mais laisser son sac en bord de piscine, sortir de l'eau toutes les 20 min pour vérifier s'il y a eu un appel, ne devrait pas vous empêcher de nager et de de respecter vos engagements. Ca vous permet de boire a...
par stephaneT
lun. 1 juil. 2019 09:23
Forum : Espace technique
Sujet : Demande d'analyse technique d'une vidéo de crawl
Réponses : 2
Vues : 366

Re: Demande d'analyse technique d'une vidéo de crawl

Bonjour, tu vises quoi comme distance sur triathlon ? Au sujet de ta vidéo, au positif je dirais que tu flottes plutôt pas trop mal (pour un triathlète ! :mrgreen: ) et que la vitesse est plutôt bonne alors que tu sembles relâché. (reste à savoir si tu sprintais sur ta vidéo ou si c'est ton allure d...
par stephaneT
mar. 28 mai 2019 18:01
Forum : Espace entraînement
Sujet : Série spécifique triathlon
Réponses : 6
Vues : 1085

Re: Série spécifique triathlon

Merci pour le tuyau @manutls ! :+
Je vais y penser sur ma prochaine nat, ça me permettra de prendre plus facilement les pieds -ce que je n'avais pas réussi à faire lors du premier...
par stephaneT
ven. 10 mai 2019 16:59
Forum : Espace entraînement
Sujet : Série spécifique triathlon
Réponses : 6
Vues : 1085

Re: Série spécifique triathlon

Bravo pour ta performance. . Par contre tu peux chercher à bien travailler hors de l'eau ta mobilité des épaules/thorax pour préserver tes cervicales. Merci ! :) ;) Ça m’intéresse, ce passage. Comment tu vois ça ? Et bonne idée pour le grand chien aussi, notre coach au club nous a fait faire des ex...
par stephaneT
jeu. 9 mai 2019 10:22
Forum : Espace entraînement
Sujet : Série spécifique triathlon
Réponses : 6
Vues : 1085

Série spécifique triathlon

Bonjour à tous, j'ai participé dimanche dernier à mon premier triathlon - un M- et j'ai par là même découvert la natation en eau libre ainsi que la nage en combinaison. Mon questionnement ne repose pas sur l'opportunité de découvrir tout ça le jour de la compétition... ( :roll: :oops: ), mais bel et...
par stephaneT
sam. 16 mars 2019 10:26
Forum : Espace technique
Sujet : crawl - détail synchronisation bras
Réponses : 7
Vues : 830

Re: crawl - détail synchronisation bras

C'est vrai que je fais cet éducatif (poings fermés). Lors de mon retour (50 éducatifs/50 crawl) en crawl classique je glisse mieux. Mais après l'effet se dissipe avec les longueurs et sans doute la fatigue aussi...lol. J'ai l'impression que mon mouvement se "désarticule" Surement que tu as d'autres...