20 résultats trouvés

par wock
jeu. 30 août 2012 05:54
Forum : bla bla
Sujet : Poids idéal ?
Réponses : 15
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Re: Poids idéal ?

quant à moi : 93kg (pour 1m85) :lol:

en tout cas c'est l'idéal aux yeux de ma femme :roll:
par wock
jeu. 30 août 2012 05:34
Forum : bla bla
Sujet : Quand nagez-vous ?
Réponses : 16
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Re: Quand nagez-vous ?

à 13h00, une heure après avoir pris mon repas de midi. Cela coïncide avec la période creuse de la piscine, je suis souvent tout seul ! :+
par wock
lun. 13 août 2012 09:21
Forum : bla bla
Sujet : Deux séances/jours ?
Réponses : 7
Vues : 1291

Re: Deux séances/jours ?

Si tu peux faire une sieste (même courte) entre les deux c'est mieux
par wock
lun. 6 août 2012 11:44
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Wock
Réponses : 19
Vues : 3251

Re: Wock

Merci messieurs dames. Après deux semaines de vacances, voici mon véritable objectif : égaler le record du monde du 1500m en 22:00min (4090m/h) du canadien George Hodgson aux JO de Stockholm en 1912 ( :siffle: ) mais en variant crawl/brasse. Pour se faire je compte m'entrainer sur 1518m (piscine de ...
par wock
ven. 27 juil. 2012 10:01
Forum : Espace entraînement
Sujet : Document sur la musculation
Réponses : 12
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Re: Document sur la musculation

Lire les bouquins (methode + technique) de Lafay : http://www.aryanalibris.com/index.php?c ... ay-Olivier :+
par wock
jeu. 12 juil. 2012 11:14
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Wock
Réponses : 19
Vues : 3251

Re: Wock

Succès ! Nouvel Objectif : prendre du plaisir à ce rythme et sur cette longueur !
par wock
ven. 29 juin 2012 07:42
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Wock
Réponses : 19
Vues : 3251

Re: Wock

bien pris, merci :+
par wock
jeu. 28 juin 2012 06:44
Forum : Espace entraînement
Sujet : Reprise après arrachement partiel du plexus bracchial
Réponses : 7
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Re: Reprise après arrachement partiel du plexus bracchial

dans ce cas tu peux toujours faire les exercices de la méthode Lafaye de manière adaptée, en n'utilisant qu'un bras (et l'autre juste posé pour l'équilibre ou dans le dos) et en réduisant les inclinaisons (remonté la hauteur de chaise), quitte à ce que tu ne fasses que très peu de répétitions au déb...
par wock
mer. 27 juin 2012 11:24
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Wock
Réponses : 19
Vues : 3251

Re: Wock

Merci pour le conseil ! J'ai atteint partiellement mon objectif a court terme (3333m/h pendant 45 minutes d'ici au 14 juillet) en faisant ce midi 30 minutes à 3404m/h. Des séries me permettraient-elle de m'améliorer sur la durée de l'entrainement ? Est-ce le modèle : de type "200m à 100% - 200m...
par wock
mer. 27 juin 2012 11:18
Forum : Espace entraînement
Sujet : Reprise après arrachement partiel du plexus bracchial
Réponses : 7
Vues : 1418

Re: Reprise après arrachement partiel du plexus bracchial

Peux-tu forcer sur un bras au moins ?