quant à moi : 93kg (pour 1m85)

en tout cas c'est l'idéal aux yeux de ma femme

à 13h00, une heure après avoir pris mon repas de midi. Cela coïncide avec la période creuse de la piscine, je suis souvent tout seul !

Si tu peux faire une sieste (même courte) entre les deux c'est mieux

Merci messieurs dames.

Après deux semaines de vacances, voici mon véritable objectif : égaler le record du monde du 1500m en 22:00min (4090m/h) du canadien George Hodgson aux JO de Stockholm en 1912 ( :siffle: ) mais en variant crawl/brasse. Pour se faire je compte m'entrainer sur 1518m (piscine de ...

Lire les bouquins (methode + technique) de Lafay : http://www.aryanalibris.com/index.php?c ... ay-Olivier

Succès ! Nouvel Objectif : prendre du plaisir à ce rythme et sur cette longueur !

bien pris, merci

dans ce cas tu peux toujours faire les exercices de la méthode Lafaye de manière adaptée, en n'utilisant qu'un bras (et l'autre juste posé pour l'équilibre ou dans le dos) et en réduisant les inclinaisons (remonté la hauteur de chaise), quitte à ce que tu ne fasses que très peu de répétitions au ...

Merci pour le conseil !

J'ai atteint partiellement mon objectif a court terme (3333m/h pendant 45 minutes d'ici au 14 juillet) en faisant ce midi 30 minutes à 3404m/h. Des séries me permettraient-elle de m'améliorer sur la durée de l'entrainement ? Est-ce le modèle : de type "200m à 100% - 200m à ...

Peux-tu forcer sur un bras au moins ?