Tu le transportes en rétropédalage. C'est assez particulier... Et particulièrement crevant...
En fait tu te mets sur le dos, avec une main tu le maintiens contre toi et avec l'autre t'essayes de te propulser. Pour ce qui est des jambes le principe c'est de se propulser avec l'intérieur du pieds en ...

Bonsoir à tous !

J'ai passé et réussi mon BNSSA il y a une dizaine de jours. Donc je vais partager mon expérience avec ceux qui le passeront dans les dernières sessions (si il en reste) où pour l'année prochaine.

Pour le 100m :
Premier 25 tranquille, pour moi (ça dépend des gens) le crawl water ...