Tout d'abord, bonne année ! Je ne suis pas sûre que tu aies un problème d'endurance au sens cardiovasculaire. Est-ce que c'est le cœur qui bat trop vite, la sensation d'étouffer ou la crispation qui t'oblige à t'arrêter ? Est-ce qu'avec un pullboy tu fatigues aussi vite ? Peut-être as-tu encore des ...

Tu ne nous as pas dit ce que tu faisais à la salle pour le haut du corps. Peut-être le programme ne te convient-il pas tout simplement, certains exercices sont à proscrire, en particulier pour les nageurs dont les épaules sont très sollicitées déjà. Sans vouloir critiquer ton coach de salle, la plup...

Tout d'abord la base : échauffement progressif avant et en début de séance et étirements (légers) après. Hydratation et sommeil. Ensuite, que fais-tu à la salle de sport ? Peut-être le problème vient-il de là. Enfin, je te conseille tout simplement d'aller voir un kiné si tu en connais un qui te reç...

Si tu as besoin d'objectifs pour ne pas t'ennuyer, je te conseille vivement de lire les rubriques du site : https://www.natationpourtous.com/entrainement/ https://www.natationpourtous.com/technique/ et en particulier cet article : https://www.natationpourtous.com/entrainement/entrainement-principe.php

Bonjour
Cela peut être normal après une reprise.
Les courbatures sont dans tout le corps ou bien dans une zone en rapport avec ta blessure ?
Et aussi, quel est ton niveau de pratique ?

Bonjour Tout d'abord bravo. C'est la preuve d'une belle détermination d'arriver à faire 1000m en quelques mois seulement. :+ Je comprends que tu veuilles te situer. Mais pour quelqu'un qui nage depuis 5 mois à peine et qui ne vise pas la performance je pense que la question est un peu prématurée. D'...

Vaste sujet ! Le principal facteur d'économie, c'est la technique et l'expérience. "100 sois sur le métier tu remettras l'ouvrage" afin de développer une économie gestuelle. L'objectif étant bien sûr, à dépense égale de pouvoir aller plus vite ou plus loin. Pendant un entraînement, le mieu...

Ils font 400 mètres plaques, fais 300 ou 350. Ils font une série de 20 fois 100 mètres, fais-en seulement 2 sur 3 ou 3 sur 4. Parles-en avant avec l'entraîneur. Tout à fait. Mais ça dépend aussi de ton niveau et de ton âge. A l'entraineur de te dire ce que tu dois faire. Dans certains cas, si le no...

Bonjour à toi ! As-tu regardé les différentes sections du site et notamment les onglets "technique" et "entraînement" ? Tu y trouveras des exercices pour te perfectionner et des conseils voire des séances d'entraînement. Il y a aussi les excellents livres de Matthieu, dont "...

Je pense que c'est le rôle de ton entraineur non ? Il me semble important de d'abord évaluer la différence de niveau avec tes camarades et de demander à l'entraîneur ce sur quoi tu dois progresser. Si c'est un manque de technique ou que tu débutes la natation, ce n'est pas la salle de musculation qu...