problème culbute

[aquacole]

J'ai fait cette semaine un petit stage technique.
Ce soir, séance culbute à ma demande car je sais que je ne la fais pas bien.
En effet je vrille en même temps que je culbute, donc je pousse sur le mur alors que je suis pratiquement déjà sur le ventre.
Au grand désespoir de mon éducatrice, échec total.
Je pars en biais, je le constate, mais je suis incapable de me corriger.
Même avec la planche, je culbute avec les jambes en biais.
En dix ans de natation, j'ai pris un tel défaut que je ne sais comment le corriger.
J'ai fini mon heure de culbutes avec une envie de vomir....et je ne sais toujours pas culbuter.

J'ajoute qu'il y avait dans le groupe 2 personnes qui ne savaient pas nager le crawl en début de semaine, qui ne le nagent toujours pas bien, mais qui ont réussi des culbutes meilleures que les miennes

[caro-line]

En même temps, ce n'est pas obligatoire de partir sur le dos, on peut se placer directement avec les pieds déjà en biais sur le mur, du coup on repart déjà sur le côté. Dans ton cas c'est vraiment trop?? Est-ce vraiment gênant?

[aquacole]

Repartir sur le côté, j'y arriverais sans doute plus facilement.
Là je profitais d'une séance spécifique pour essayer de trouver le bon mouvement, donc autant essayer de le faire parfaitement.
Ce qui me désespère, c'est que je n'arrive pas à "sentir" ce que je fais. Je constate que je pars de travers, mais je ne peux pas corriger le mouvement. Je me mets droite, pousse et je suis en biais. Alors j'essaie autrement, je ne sais plus où je suis, les bras et les jambes partent dans tous les sens, je prends de l'eau dans le nez, je me retrouve à contre sens...pitoyable !
J'ai le mois d'août pour travailler ça par petites séances tranquilles.
Mais est-ce si grave de faire des "mauvaises" culbutes ? Je suppose qu'on perd l'énergie provoquée par la rotation, mais est-ce vraiment une perte importante ?

[jaja63]

Mais est-ce si grave de faire des "mauvaises" culbutes ? Je suppose qu'on perd l'énergie provoquée par la rotation, mais est-ce vraiment une perte importante ?

Grave non, certainement pas à nos niveaux. Mais je pense que ça vaut le coup d'essayer de trouver le bon mouvement, la bonne exécution.

J'ai remarqué que j'ai 2 styles de culbute - la culbute "décontractée" et la culbute "compét". Pour la "décontractée" je prends mon temps pour rouler et si je pars un peu de travers et pas bien gainer je me dis tant pis. Sauf que j'ai constaté que je nage moins bien quand je fais ça. D'abord le fait de culbuter lentement me demande un effort important côté respiratoire. Donc je sors de mon virage déjà asphyxié.
Il faut donc quelques mètres avant de m'en remettre. Ce n'est pas l'idéal. Puis étant moins gainée et/ou de travers, je mets parfois plus de temps à revenir à la surface.

Depuis quelques temps j'essaie de "bien" culbuter à chaque fois - me retourner rapidement, être bien alignée ... C'est beaucoup mieux. Je ne suis plus obligée de respirer sur le premier coup de bras. Je peux nager au lieu de penser à ma respiration. Donc oui, je pense que ça peut être intéressant de travailler le mouvement.

[aquacole]

J'ai beau savoir qu'il ne faut pas le faire, je suis obligée de respirer aussitôt après ma culbute sinon j'étouffe. Je ne dis pas après ma coulée parce qu'elle est quasiment inexistante.
En compétition je respire même parfois 2 fois de suite (un coup à gauche, un coup à droite) avant de culbuter.
Et je me suis aperçue qu'effectivement je réussissais mieux en profitant de ma vitesse et en basculant sur l'élan de mon dernier coup de bras. Au début j'y allais lentement pour bien m'appliquer, mais c'est pire.

[caro-line]

petite pensée pour aquacole quand j'ai vu ça: https://www.youtube.com/watch?v=LgL7sR-d1zk[/video]

[aquacole]

Oui, oui je l'ai vu aussi.
Le virage qu'il ne faut pas faire, celui avec la croix rouge, c'est le mien.
Du coup je pars en biais pour commencer à me retourner.
C'est devenu tellement naturel que je ne peux pas faire autrement, je me sens droite alors que je suis en biais.
La MNS du stage m'a conseillé de me tourner de l'autre côté, du coup en croyant me mettre en travers, j'arrive parfois à rester à peu près droite.
C'est terrible de ne pas arriver à reproduire un mouvement que pourtant j'ai bien compris mais que je n'arrive pas à "ressentir".
Je n'ai pas encore nagé cette semaine, après 5 jours de suite la semaine dernière, j'ai un peu saturé et surtout j'avais plein de trucs en retard à faire.
Mais demain, promis, j'y vais.

[caro-line]

et comment tu t'en sors avec les virages dos Aquacole?

[aquacole]

Je reste sur le dos, mais pas bien à plat, alors je pars en biais.
Cet après midi j'ai nagé, et à la fin, étant seule dans ma ligne, j'ai fait quelques culbutes.
Je crois avoir à peu près réussi les 3 dernières, en tout cas il y a un mieux dans les sensations et je pousse à peu près sur le dos.
J'arrive à faire une petite coulée en me retournant, mais j'ai l'impression de me freiner lors du retournement.
Je pense que ma trajectoire est trop approximative, j'essaie de me redresser, du coup je ne suis pas assez gainée, donc je me freine.
Je vais déjà travailler la culbute, la coulée viendra après, et mes progrès dans l'une amélioreront peut-être l'autre.

[ptetortue]

merci pour le truc de la planche!!! le site reste toujours une mine de renseignements pour les néophytes comme moi

j'ai profité de mes vacances : sur mon lieu de villégiature, une piscine et personne dedans! yes!! c'est normal, c'est à peine 7h, et voilà que ptetortue se démène pour arriver à faire la culbute dans l'eau.
et ça marche
je m'attendais à faire des rinçages de nez, même pas
par contre, après ma culbute, je ne savais plus où j'habitais! mais ça n'a pas duré,
maintenant, il faut que je travaille la rapidité du geste, car pour le moment, et pour bien y faire, je ne vais pas vite
ah et puis, savoir où commencer la culbulte, pas trop loin ni trop près du bord (aie aie! )