Le triathlon...Pour Tous !

[chatbiscotte]

oulala, tu es énervée ce matin Valdès ? ben oui, j'ai du mal avec le cardio, beaucoup plus qu'avec le GPS, ou le lecteur de glycémie en continu (et oui, en ce qui me concerne, ça commence à faire beaucoup de choses.... , (quoique j'ai l'impression d'une certaine correlation entre cardio et hypoglycémie, en hypo, le cardio s'envole, ce qui paraît logique après tout) ... je ne lui fait qu'une confiance limitée car il déconne souvent (j'ai appris que c'était à cause des vêtements techniques....et qu'il faudrait mieux prendre un tshirt en coton, conseillé par Garmin véridique).

Comme toi, je suis incapable de prendre mon pouls pendant l'éffort (et si tu t'arrêtes, ça baisse très vite, surtout pour un sportif un peu entraîné)
...maintenant tu as raison je mettrai un jour le HRM sur un cross avec enjeu (sans Tshirt de compression), et je verrai bien si je monte plus haut que 185 ...ah non, je le mettrai cet après midi pour le B&R S (avec mon homme ça va piquer)

[valdes]

non y'a pas de problème Chabiscotte, il y a beaucoup de coureurs qui n'utilisent pas le cardio et aussi beaucoup d'autres qui l'utilisent. c'est un choix très personnel.

je voulais juste souligner que pour quelqu'un comme JeanJean, très endurant, ce ne sera pas à travers un test VAMEVAL qu'il pourra obtenir sa FCMax. Il en aura une idée, c'est tout, mais ce sera sans doute une valeur sous-estimée car il est très entraîné.

c'est plus facile pour un débutant.

pour la personne très entraînée qui veut vraiment connaître sa FCMax, la seule solution à mes yeux, c'est en situation de course sur un 5 km ou un 10 km. avec un cardio donc et si et seulement si, on a l'habitude et que l'on est pas dérangé par l'utilisation du cardio.
et encore une fois, c'est très personnel, certaines personnes se passent très bien de cette valeur FCMax. et puis, il faut ensuite savoir l'utiliser. avoir une valeur qu'on ne sait pas ou qu'on a pas envie d'utiliser, ça ne sert pas à grand chose.

On a pas tous le même âge non plus.
A partir de la ménopause ou à partir d'un âge que chacun jugera bon de se déterminer lui-même, on est sans doute plus attentif aux battements de nos petits coeurs ...

par ailleurs, je déconseillerais tout à fait le port du cardio aux jeunes et aux as seniors et V1. A la vitesse où ils vont, ils ont déjà un coeur indestructible qui ne craint pas l'arrêt subit.

pour que le cardio fonctionne bien, il faut que la ceinture soit bien serrée (serré ne veut pas dire comprimé), humidifiée avant de la mettre et toujours la passer sous l'eau après l'effort. un petit sparadrap à l'endroit du capteur si ça blesse. les vêtements techniques ne posent plus de problème, c'étaient les anciennes ceintures garmin le problème. les nouvelles sont nettement mieux quoi que trop chères à mes yeux (c'est du fait en chine, le travailleur n'y est pas tant payé).
Il peut néanmoins y avoir quelques perturbations pas très grand vent et/ou par grosse transpiration.
Chabiscotte, si tu veux te tester sur une course courte, je te suggère de neutraliser éventuellement la donnée cardiaque pour éviter qu'elle n'apparaisse sur la montre au cours de la course si ça te perturbe. tu l'auras juste après la course quand tu enverras les données sur garmin connect.

[chatbiscotte]

La dernière fois que j'ai fait du fractionné avec ma garmin (et un tshirt de compression), pendant les 30 min d'échauffement je n'ai pas dépassé les 100 bpm (c'était déjà un peu louche, mais bon je me suis dit que j'étais particulièrement en forme ), et pendant mes 300 à 100%VMA, je suis restée bloquée sur 215 bpm bon d'accord je me suis arrachée jusqu'à l'envie de vomir, mais quand même....je veux bien croire que ma FCM est supérieure à 185, mais 215 non

J'ai une ceinture de garmin qui a +/- 4 ans... peut être que je devrais en changer

[Aymar]

Quand je faisais régulièrement de la CAP j'utilisais systématiquement le cardio. Cela donne de bonnes indications sur la forme du moment, en particulier la vitesse à laquelle le rythme redescend quand on ralentit. Cela m'a été très utile aussi pour gérer un marathon en évitant de se laisser entrainer un peu trop vite.
La fréquence maxi n'est qu'une indication (196 sur un sprint après 15 kms).

[valdes]

La dernière fois que j'ai fait du fractionné avec ma garmin (et un tshirt de compression), pendant les 30 min d'échauffement je n'ai pas dépassé les 100 bpm (c'était déjà un peu louche, mais bon je me suis dit que j'étais particulièrement en forme ), et pendant mes 300 à 100%VMA, je suis restée bloquée sur 215 bpm bon d'accord je me suis arrachée jusqu'à l'envie de vomir, mais quand même....je veux bien croire que ma FCM est supérieure à 185, mais 215 non

J'ai une ceinture de garmin qui a +/- 4 ans... peut être que je devrais en changer

Oui Chabis, ta ceinture est kaput. J'ai 3 modèles comme la tienne à la maison. Garmin est à ch*** sur cette affaire de ceinture. Elles sont trop chères.
Bon sinon, oui il faut la changer et oui, les dernières sont totalement différentes et plus fiables ...
pendant un temps (obsolescence programmée)

[chatbiscotte]

bon ben raté, 180 de bpm maxi sur mon Bike and Run S, pourtant on s'est donnés...jusqu'à ce qu'on se rende compte qu'on était 1ère équipe mixte, donc à partir de là on a géré nos quelques centaines de mètres d'avance...trop bon.... mais pas de dépassement de FCM

[valdes]

yes BRAVO Chabiscotte podium podium podium

super chouette début de saison

je pense que tu es à +180 bpm en réalité. sur ce type d'épreuve de bike & run vu qu'il y a les périodes "portées" sur le vélo, où même si l'on a pas la sensation de "récupérer" (cuisses qui hurlent), le cardio se repose quand même un petit peu, c'est donc difficile d'atteindre son max

Le test serait sans doute plus probant sur un cross court. Comme tu es bien compétitrice, sur moins de 5 km, tu devrais être dans les alentours de 95% de FC Max. Peut être à 188 bpm de moyenne. A voir.

[chatbiscotte]

oui, oui, tu as raison...pas de cross de prévu. peut être un 10km (mais 1semaine après le semi, donc à mon avis ce ne sera pas probant non plus) on verra plus tard. (mais je mettrai le cardio on verra bien...et je vais commander une nouvelle ceinture, je vois qu'on peut utiliser la ceinture seule de polar avec le transmetteur que j'ai, 18 Euros).

http://www.matosvelo.fr/index.php?post/ ... -une-polar

[Manueb]

Bravo Chatbis ça fait plaisir ça! Et tant pis pour les BPM!!

Pour moi aussi podium d'un nouveau type ce samedi : c'était mon premier trail des neiges !! On a bien failli pas arriver jusqu'à la station avec un épisode chainage un peu épique.. mais on a bien fait de persévérer : j'ai gagné la place au trail d'été de Valberg avec we à l'hôtel... et en prime un truc liquide qui n'a pas fait long feu

[Jeanjean]

Bravo les sportifs et sportives évidemment
Je regarde toujours les cr avec beaucoup d'intérêts et les remarques sont bien intéressantes
Bonne semaine ( il a neigé chez nous ce matin mais ça ne devrait pas durer )