pas le moral

Message par **nicky** » dim. 28 févr. 2016 15:08

après plus de 3 mois d'arrêt de natation j'ai repris 2 séances, la cata, plus de souffle, fatiguée, j'ai eu bcp de mal à finir mes longueurs et je devais m'arrêter au milieu pour reprendre mon souffle
les mns me disent que c normal et vous qu'en pensez vous car je suis un peu démoralisée

merci

Message par **aquacole** » dim. 28 févr. 2016 15:35

Bien sur que c'est normal. Trois mois d'arrêt c'est beaucoup.
Quand j'arrête une semaine je le sens.
Quant à savoir combien de temps il te faudra pour retrouver ton niveau, ça dépend de beaucoup de choses.
De la raison pour laquelle tu as arrêté d'abord, car s'il s'agit d'un problème de santé, ton organisme doit se remettre.
De ton âge, ta forme physique, et du niveau que tu avais.
Quand on a des années de natation derrière soi, le corps se souvient et retrouve son niveau assez vite.
N'essaie pas de refaire tout de suite ce que tu faisais avant, ne va pas te faire mal, ça reviendra petit à petit, c'est le principe de l'entraînement.
Ne te décourage pas, ce n'était qu'une séance de reprise.
Prends du plaisir, c'est important, et bientôt tu auras peut-être retrouvé ton niveau, voire progressé, car parfois le repos physique est bénéfique.

Message par **nicky** » dim. 28 févr. 2016 18:34

un grand merci pour ces encouragements
je vais essayer d'y aller régulièrement pas longtemps au début mais toutes les semaines
bien amicalement

Message par **valdes** » dim. 28 févr. 2016 19:07

ça va revenir, ne t'inquiète pas.

c'est pareil en course à pied, pareil en danse, pareil pour beaucoup de chose.

comme tu ne démarres pas de zéro, au bout de quelques séances, ce sera mieux.

bon courage et ne te démoralise surtout pas.

Message par **nicky** » dim. 28 févr. 2016 19:14

merci pour les encouragements

Message par **yam76** » lun. 29 févr. 2016 17:49

Il faut laisser du temps au temps, t'inquiete ça va revenir, fais toi plaisir

la condition physique et technique va revenir d'elle même car ton corps l'a mémoriser

Message par **nicky** » mer. 2 mars 2016 15:15

j'y suis donc retournée hier et j'avais retrouvée une petite "appréhension", je n'étais plus comme "avant", bizarre cette sensation de "petite peur" de manque de confiance pfffffff....dur dur..

Message par **andre** » jeu. 3 mars 2016 12:26

t'inquiéte pas je m'y suis mis à 55 ans
et j'ai le méme probléme manque de confiance pas sur du tout
pourtant je crois que je m'en sort plutot pas mal
mais bon
je sais pas transmetre les lien
mais il y a deux tableaux dans lesqu'els tout est expliqué et t'aiderais à te situer

la chenille (nage A B C)
et celui à quatres cases où tu peux te situer

courage et n'abandonne surtout pas ça vas passer
du moins c'est ce que je me fait souvent dire

j'ai bataillé pendant 8 mois avec ceci et ça commence à aller beaucoup mieux

Message par **nicky** » jeu. 3 mars 2016 12:48

merci andre pour ces encouragements mais je ne vois pas du tout ou se situe ce tableau et ces explications, pourrais tu svp être plus précis?? merci d'avance

Message par **andre** » jeu. 3 mars 2016 13:54

je sais pas si ça vas marcher mais j'éssaye
http://www.natationpourtous.com/entrain ... maslow.php

sinon c'est :
apprendre a progresser :le modele maslow

Ajouté 3 minutes 35 secondes après :
bon on progresse en tout finalement

la nage A B C
c'est le principe de la chenille

http://www.natationpourtous.com/entrain ... enille.php

Ajouté 3 minutes 57 secondes après :
bon on progresse en tout finalement

la nage A B C
c'est le principe de la chenille

"apprendre a progresser: le modéle de la chenille"
dans la page entrainement

dur a comprendre au debut mais a force de nager du moins quand tu as ta nage tu comprends pourquoi défois tu as l'impression de regresser

http://www.natationpourtous.com/entrain ... enille.php

Ajouté 2 minutes 45 secondes après :
bon on progresse en tout finalement

la nage A B C
c'est le principe de la chenille

"apprendre a progresser: le modéle de la chenille"
dans la page entrainement

dur a comprendre au debut mais a force de nager du moins quand tu as ta nage tu comprends pourquoi défois tu as l'impression de regresser

http://www.natationpourtous.com/entrain ... enille.php