Présentation Andre

[andre]

bon dans tout ça je m'en sort plutot pas mal
je progresse enfin en nageant du moins quand c'est possible
mais toujours ce probléme que quand j'ais fait des progrès suit le coup de pompe
les séances qui suivent sont dures il ;me faut récupérer sur trois quatre jours
avant j'insistais maintenant je récupére
j'ais repris doucement puis j'ais fait une séance de vitesse en me servant du générateur du site NTP (merci Mathieu)
25 vite 75 souple tout c'est mis en place méme le 50 rapide 150 souple a bien marché puis la séance suivante c'est devenus dur reste à voir lundi comment ça vas etre
mais je suis content de moi
encore merci à vous

[portocéan]

Bienvenue chez les vieux André !

Plus les années passent et plus il faut compter avec la récupération.
Même si en natation je supporte un plus facilement les répétitions d'entrainement. 10 séances en avril dont 3/semaine depuis quinze jours.
Mais il ne faut pas me demander des séries intenses !

C'est bien plus dur en vélo.

[andre]

oui c'est ce que j'ai vue ce matin j'ai pris de la bouteille
quand j'accélère c'est du parfait (à ma vue du moins) mais j'arrive pas à tenir
c'est le contraire d'avant où quand j'accéléré je me dégradé ce qui faisait que je revenais aux éducatif
à vrais dire juste avant le confinement j'avais enfin tout automatisé
et je commencé à tenir une bonne cadence
a mon avis faudrait que je nage souple et lent un bon moment méme si je perds sur la technique
mais il y a une sacré différence de nage entre le à fond et le souple
c'est surtout sur le mouvement de bras vite il se place et pousse bien tout seul
en lent et souple je cherche à le faire
c'est le plus dur trouvé son rythme sans fatiguer et se dégradé
sur les videos et les forum tout les anciens le disent en prenant de l'age "c'est la technique qui fait tout"
ce qui me plais surtout c'est d'arrivé a accélérer en me concentrant sur ce que je fait et ça c'est nouveau

[andre]

je comprenais pas 1"40 en 25 rapide 75 souple
2"00 en souple
alors qu'avant le confinement j'avais du mal en 1"50 en club
(j'ai pas chercher à faire un temps c'est en regardant le chrono pour récupérer que je l'ai vus)
puis j'ai enfin trouvé "aller chercher de l'eau" le bras en avant s'alonge
un entraineur nous avait fait faire du crawl à un bras avec la planche et j'avais ressentis la différence
(le probléme c'est qu'en tenant la planche on est mal gainé)mais ça donne le mouvement
la planche tenue avec le bras en avant qui la pousse pendant que l'autre pousse l'eau
donc en rapide ou à fond c'est ce que je fait mais pas en nage souple ou lente où je relache complément pour m'économiser
la nage change et je me demandé pourquoi
il me faut du mouvement pour pour accéllérer sinon je suis vraiment pas rapide
faut dire qu'il m'a fallut longtemps pour les mouvement de crawl j'étais pas du tout nageur j'étais toujours en brasse avant de m'y metre
"tu es un brasseur qu'ils m'ont dit tous et Mathieu aussi"

[andre]

le probléme c'est que pour nager faut le faire en crawl
mais bon ça me plais quand méme
méme en 1"50 ou en 2"00

[andre]

c'est dingue la différence
c'est pareil en brasse entre le 46 de la compétition et le 35
et quand j'y pense la différence de nage nage entre l'une et l'autre
à moins que je me soit planter dans le chrono chose problable
je me suis peut etre trompé d'aiguille 35+15
mais bon jla nage n'était vraiment pas la méme

[andre]

faut bien faire quelques chose dans sa vie
au boulot j'ais finis dans un chenil abandonné ils pouvait plus me supporter parait que les gens appellé au service en disant il y a enfin un jardinier dans le quartier
du coup voilà ce qui m'est arrivé
méme dans mon placard j'avais encore le truc de faire mon boulot volontier
sans rien demander en retour

[andre]

dans tout çà j'arrive enfin à faire du volume
il faut que je progresse dans ce sens
ça me redonne du moral et le mental vas beaucoup mieux c'est l'essentiel
ce matin je suis revenus à un exercice natation pour tous
"50 battements 3x50 en nage compléte"

[Miclio]

faut bien faire quelques chose dans sa vie
au boulot j'ais finis dans un chenil abandonné ils pouvait plus me supporter parait que les gens appellé au service en disant il y a enfin un jardinier dans le quartier
du coup voilà ce qui m'est arrivé
Même dans mon placard j'avais encore le truc de faire mon boulot volontier
sans rien demander en retour

C'est koi les détails? Les gens m'étonnent de plus en plus, dans le mauvais sens... C'est l'histoire d'une société qui tombe... mais l'important....

[andre]

le monde change à vrai dire j'y comprends rien je m'éloigne souvent des gens de la foule
je supporte plus certaines personnes
je me suis fait une bonne balade dans les calanques de la cote bleue
a vrai dire j'ai toujours bossé dans ma vie méme gamin donc je suis plus à la page depuis longtemps
(j'ai passé mon ado sur les chantiers)
(c'est bien spécial chez nous je suis pas le seul à le dire)
m'en fou vas
bon ce matin c'était tout à fait différent je prends gout au crawl
quand je faisais les éducatifs j'avais 17 defois 19 mouvement je suis méme tombé à 15 sur 25 m mais je tenais pas longtemps
maintenant en nageant en 20-21 mouvement je tiens de bonnes distances et ça reste régulier méme sur le km et c'est un peut plus rapide
je crois que c'est une bonne étape
jusqu'à présent l'eau était bien fraiche et j'avais du mal à me mettre en condition et tenir longtemps
mais la nage en eau froide m'attire on a une sensation de bien étre par la suite qui est bien agréable
objectif le trophée de l'étang le 26 juin 2km500