Educatif papillon

[philille]

Pourriez-vous me renseigner sur cet éducatif conseillé par un MNS: aller au fond de la piscine, faire une traction en sortant et "replonger" de suite, toucher le fond, etc...sur 25m...

[Matthieu]

J'ai l'impression que c'est du papillon baleine un peu plus radical, non?
https://www.natationpourtous.com/techni ... aleine.php

Les objectifs semblent en tout cas les mêmes : travailler sur la bascule et le redressement, et encourager l'action de la tête et du haut du corps pour ressentir ces mouvements.

[philille]

Mais, c'est bien sûr! Merci Mathieu...Le travail sur les ondulations aide énormément, accorder plus d'importance au bassin (ou aux hanches: en haut/en bas) qu'aux jambes permet d'acquérir cette sensation de glisse ou de fluidité, du coup moins de force, plus d'économie...

[Tadanobu]

J'ajoute que l'exercice me semble un peu "hard", mais que maîtrisé, ça va dans le sens de nager "en confiance" (avec facilité) avec une respi tous les 2 cycles.

[Matthieu]

Tout dépend de la profondeur du bassin, mais, si elle n'est pas trop importante, je trouve que c'est une très bonne idée d'utiliser le fond. Ca peut permettre de redonner de la vitesse plus facilement et donner un but sur la bascule.