Yul, ce qu'il ne faut pas oublier c'est que dans les jus de fruits, les vitamines finissent par disparaitre après un certain temps. Si on presse un jus de fruit et qu'on le laisse dans un verre, si je ne m'abuse près de 50% des vitamines ont disparues après une heure. De plus dans les jus de fruits tel que le jus d'orange, qui sont stérilisés grâce à de hautes température (pour améliorer la conservation), la plupart des vitamines sont éliminées lors de ce traitement. Donc le jour où tu achètes ton jus de fruit, il contient bien toutes ses vitamines. 2 jours plus tard, la plupart sont parties faire la fête ailleurs ...
Et il ne faut pas oublié que c'est
recommandé. C'est donc pour viser une plus grande partie de la population dont la plupart sont totalement sédentaires et poru qui la pratique sportive est une maladie mentale grave
. Pour la plupart des sportifs, ces AJR ne suffisent absolument pas, alors il ne faut pas spécialement avoir peur de monter dans les 125%/150% pour les AJR
