perfectionnement

[le squale]

bonjour,
est il possible de se perfectionné à 23 ans encore plus au niveau des temps en sachant que :
le 25 m NL je le fais en 32" je voudrais descendre sous la barre des 30 "?
le 400 m NL je le fais en 5'50 je voudrais descendre sous la barre des 5'10 voir moins si possible"?
le 100 m NL je le fais en 1'15 je voudrais descendre sous la barre des 1'05 ?

j'ai commencé la natation à l'age 12 ans mais j'étais très paresseux je nagais très peu et c'est ma mère qui me forcé a y alllé mais je complexé par ma corpulence et je le regrette aujourd'hui car j'aurai pu me perfectionné d'avantage .
et j'ai repri à l'age de 18 ans à fond j'y vais tous les jours je fais 1h30 4200m ds les eaux là .
et c 'est pour ça que je pose cette question si à 23 ans je peux faire mieux dans les temps?

merci de vos réponse

[totolenageur]

Tu peux encore t'améliorer je pense. Tu dit que tu était compléxé par ta corpulence, c'est encore le cas??? Parce que si oui, une perte de poids peut te faire gagner quelques secondes.
Ensuite, tu peux travailler tes départs, tes virages, tes coulées, diminuer les respirations...
Je pense que tu peux encore progresser, surtout en sprint à mon avis.

[le squale]

ah non du tout avec la croissance j'ai perdu mon ventre maintenant on m'appelle squelettique

oé c'est ce que j'essaye de le travailler mais quand tu as personne derrière pour dire ce qui va ou ce qui va pas c'est dur de te juger

mais c'est possible de descendre sous ces barre là?

en tout cas en 1 ans mon 400 NL la premiere compet l'année derniere j'avais fait 6'44 et là j'en étais à 5'50 malgré ce qui c'est passé voir dans le forum compétition

[totolenageur]

Si tu es "squelettique" tu peut essayer de prendre un peu de masse musculaire pour le sprint.
Sinon, si tu as pas mal d'endurence, le 400m en 5'10 c'est possible (si tu ne te trompe pas de 50m...)

Après le plus dure est, je pense, le 100m en moins de 1'05. Perdre 10 secondes sur 100m c'est quand meme énorme.

[le squale]

mais pour prendre de la masse musculaire faut que je fasse a coté de la natation de la muscu c'est ça?
comment ça si je me trompe pas de 50 m? si j'en fait trop qui est demandé?

é si oui c'est qui faudrait que je fasse en muscu?

[Matthieu]

23 ans c'est encore jeune, certains progressent à des âges beaucoup plus avancés. Vu le nombre d'entraînements que tu fais et si tu cherches à améliorer ta technique, tu disposes d'une grande marge de progression.
Maintenant entre 5'50 et 5'10 par exemple la différence est vraiment très importante. Même si tu t'entraînes bien, il faudra du temps pour y arriver.

é si oui c'est qui faudrait que je fasse en muscu?

Attention au langage sms par contre

[le squale]

ah désolé pour les sms c'est une habitude

ok j'essaye à chaque fois de m'améliorer mais c'est dur de perdre une mauvaise habitude quand a pri au départ!

[Matthieu]

Je pense que des objectifs réalistes pour cette année seraient à peu près :
5'20/5'25 au 400, 1'08/1'09 au 100 et 30''50/31''00 au 50

Je pense que ce serait déjà satisfaisant mais ça ne veut pas dire qu'il est impossible d'aller au delà

[le squale]

oé déja ça ça serai pas mal mais il faut y arivé