Reprendre la natation après les vacances: entrainements ?

[Soiz Swim]

Bonjour les nageurs!
Je rentre de vacances en Bretagne après avoir bien profité des produits régionnaux.
Je pense que vous comprendrez où j'veux en venir
J'ai pris deux Kilos & le peu de souffle que j'avais & ca m'embète parceque même un 100, j'ai du mal à le tenir ...
Auriez vous un entrainement a me proposer pour bien me dépenser ( perdre mes petits kilos en trop) & retrouver mon souffle ?
Bye bye !!

[Lesnat]

Va sur le générateur de séances et choisis des séances d'endurance.
Après, libre à toi de choisir les autres options.

C'est ce que je fais en ce moment, ça fait pas de mal !

[Soiz Swim]

Ok merci !! =)

[vasavoir]

En attendant de découvrir ce que mon entraineur favori a mijoté pour nous durant les vacances, je prépare la reprise avec quelques séances d'abdo, histoire de ne pas redécouvrir l'existence de ces muscles durant les premieres séries de 100m pap.
et sinon un peu de course à pied pour le souffle.

[Soiz Swim]

Okk !! moi, avant d'aller nager j'fais une petite séance de PPG, ca aide bien !!
Sinon pour la course a pied, j'attendrais un peu parceque je ne peux pas rester dehors a cause de la chaleur, j'recommencerais en septembre j'pense

[wolf]

je suis cet entrainement pour garder la forme (piscine fermée jusqu'en septembre):

-Échauffement sur place
-Séries de pompes : 50,50,30,30,20,20,20,20 (récup entre 1min et 1min30)
-Tractions barre fixe : 6 répétitions x 6 : récup 1min15
-Dips : 12 répétitions x 6 : récup 1min
-Crunch(abdo) : 4x50 récup 1min
-Ettirements

Ca prend 1 heure en tout. je fais ca 3 fois par semaine juste avant le coucher du soleil (je fais le ramadan), après je me jette sur la bouffe

[Soiz Swim]

Whaou !! Hé bah quel entrainement !! j'ai déjà du mal a faire 3 pompes =P !!
J'essayerais de faire un peu de tout MErci !!

[Ronono]

Je rentre de vacances en Bretagne après avoir bien profité des produits régionnaux.
Je pense que vous comprendrez où j'veux en venir

Le Kouign Amman était bon au moins ?

Des séances d'endurance, ou légèrement mixtes, pour ne pas reprendre de manière trop violente serait bien en effet.

Tu as des raisons particulières de faire ta PPG avant la natation ? Pas trop dur d’enchaîner les séries dans l'eau ensuite ?

je suis cet entrainement pour garder la forme (piscine fermée jusqu'en septembre):

-Échauffement sur place
-Séries de pompes : 50,50,30,30,20,20,20,20 (récup entre 1min et 1min30)
-Tractions barre fixe : 6 répétitions x 6 : récup 1min15
-Dips : 12 répétitions x 6 : récup 1min
-Crunch(abdo) : 4x50 récup 1min
-Ettirements

Ca prend 1 heure en tout. je fais ca 3 fois par semaine juste avant le coucher du soleil (je fais le ramadan), après je me jette sur la bouffe

Chouette, je vais m'en inspirer c'est bien ficelé tout ça

[Soiz Swim]

Le Kouign Amman était bon au moins ?

Oh que oui, avec l'andouille, les crèpes, le caramel au beurre salé HMMMM J'en bave !! Mais bon ... c'est fini jusqu'a l'année prochaine

Sinon, C'est ma coach qui m'a donné l'habitude de faire de la ppg ... Donc voila
& non, justement j'ai plus de facilitées en ayant fait de la PPG avant .. =D
BYE ! ! !