reprise du sport apres probleme de dos(6kg a perdre)

[anita]

POur revenir à ton poids rêvé: il n'y a qu'un truc, baisser la quantité de calories apportée à ton corps. A moins de faire de la natation tous les jours et de la course à pieds ou autre sport d'endurance en alternance (cela brulera énormément de calories et là tu maigriras).
Malheureusement, tu ne maigriras pas si tu fais de la natation une à deux fois par semaine 1h dont avec planche et/ou palmes . Je ne veux pas te faire déplaisir mais à mon avis, il faut diminuer la ration calorique (tout en restant raisonnable surtout si tu fais du sport) et le sport t'aidera à garder la tonicité et la musculature.

[mvero25]

mon verthebrotherapeute ma dit que la brasse nous fait cambré le dos (dos creus) et donc que c'est pas top poue dos.mais que ca depend aussi a quel niveau se trouve les douleurs voila.

sinon je vais nager avec plaisir et pour le bien etre qu etre dans l eau m apporte avant tout.et je pense que me depenser m aidera forcement pour perdre mes kgs et mini rondeur aparu.

-- Ajout le Jeu 1 Sep 2011 20:17 --

POur revenir à ton poids rêvé: il n'y a qu'un truc, baisser la quantité de calories apportée à ton corps. A moins de faire de la natation tous les jours et de la course à pieds ou autre sport d'endurance en alternance (cela brulera énormément de calories et là tu maigriras).
Malheureusement, tu ne maigriras pas si tu fais de la natation une à deux fois par semaine 1h dont avec planche et/ou palmes . Je ne veux pas te faire déplaisir mais à mon avis, il faut diminuer la ration calorique (tout en restant raisonnable surtout si tu fais du sport) et le sport t'aidera à garder la tonicité et la musculature.

je diminu les calorie apporter a mon corps,je ne compte biensur pas sur la piscine pour me faire maigrir directement, mais pour m aider dans cette perte de poid.

[C louise]

Pour les palmes (les prendre courtes) une vendeuse m'avait indiqué que cela permettait un plus grand effort musculaire des jambes du à la résistance de l'eau
Au bout de deux mois, à raison de trois séances par semaine, sachant que je fais maxi une vingtaine de longueurs avec les palmes, je ne dirai pas que j'ai maigri mais que mes jambes se sont fuselées
D'ailleurs tout le corps s'est "ramassé", pour des séances qui vont de 60 à 90mn (br+ brcoulée+ palmes et planches)

Dans tous les cas, quelque soit la forme et le temps des séances je conseillerai de ne pas vérifier les évolutions de son corps avec la balance mais plutôt avec le bon vieux jean test (et les remarques et compliments de son entourage sont tout aussi parlants )

Pour les douleurs lombaires, le yoga peut être efficace aussi, surtout qu'il n'y a jamais de choc dans les mouvements