florian76

[florian76]

Salut !

Je m'appelle Florian et je suis nouveau sur le forum
Je ne vois pas trop par quoi commencer donc pour aller plus vite je vous donne le lien de mon carnet de musculation (la méthode lafay, je sais pas si certains connaissent) http://www.musculaction.com/forum/flori ... 77801.html
En page 1 à peu près tout est dit ^^

J'ai toujours adorer nager, et maintenant j'ai envie de vraiment pratiquer ce sport Donc vraiment de travailler ma technique, et de m'entraîner etc. Et puis j'espère qu'avec l'hygiène de vie que je tiens en musculation j'aurais peut être plus de facilité à progresser !
En fait c'est un pote tri-athlète qui m'a donné l'idée de commencer la natation et puis je suis venu sur le site que je connaissait déjà et j'ai lu attentivement les articles et j'ai tout en tête ! Il me suffit d'acheter ma carte et de me rendre (disons 2-3 fois pour commencer) à la piscine ! (je me suis pas inscrit en club hein enfin pour l'instant)

Voilà voilà, dans 3 semaines quand je serai remis de ma blessure ( http://www.musculaction.com/forum/flori ... 1-432.html , voir p.25 de mon carnet) je commencerai sérieusement (et super motivé hein) la natation en plus de la musculation et du tennis que je pratique déjà intensément, je viendrai poster mes séances etc !

A bientôt ! +++

[Aymar]

Et bien salut !
Certains viennent à la natation en pensant acquérir une musculation... Tu n'as pas besoin de ce prétexte

Bonne nage

[saumon]

Bienvenue à toi Florian76 ! Bon rétablissement.

Tu es le benjamin du groupe pour le moment, et à 13 ans déjà adepte de la méthode Lafay et du tennis, un vrai athlète !

Au fait quelle nage préfères-tu?

[Jeanjean]

Florian félicitations et j'espère qu'à 20 ans tu seras toujours aussi motivé Bienvenue

[Murieta]

Bienvenue à toi ! Impressionnant palmarès sportif !

[MOME]

bienvenu parmi nous florian et de la muscu depuis l'âge de douze ans par quoi t'es venu cette idée de muscu >? Je pensais pas qu'on pouvait commencer si jeune ? Tu m'as l'air d'un sacré gaillard IM76 Je te souhaite une bonne progresion en natation
je viens de lire le récit de ton accident de plongeon et je trouve que tu t'en es bien sorti ,sans trop de bobo et c'est tant mieux pour toi ! le fils d'un ami a eu moins de chances que toi , sur un accident à peu près similaire ! Il a eu droit à 3 mois allongés fracture de vertêbres ou cassure , je sais plus avec il,me semble greffe osseuse .Je pense que tu ne va pas replonger de lontemps ou bien faire plus attention

[Babeth]

Bienvenue florian76 parmi nous aquaphiles

A plouf pour te lire et bon rétablissement

[florian76]

Merci les gars pour votre accueil et vos messages !

Aymar > Salut et merci ! Comment ça tu veux dire que certains s'inscrive en piscine pour avoir une salle de muscul ou qu'ils nagent pour se muscler ? ^^

saumon > Salut ! Pour la nage que je préfère c'est la brasse (mais j'ai vu que j'ai pas mal de trucs à améliorer quand même), et le crawl mais je suis pas super rapide (technique à revoir là aussi) ! Pour le dos il faudrait que je m'entraîne à apprendre la "vraie" technique et pareil pour le papillon je sais faire à peu près une ondulation (lors de la coulée après les virages par exemple) mais je n'arrive pas encore à ajouter le mouvement de bras en plus de la respiration !
Par contre j'ai eu 14 ans, merci

JeanJean > Compte sur moi pour rester motivé en sport ! Merci

Murieta > Salut et merci !!

MOME > Salut !
Oui, pour la muscul y'avait une époque j'étais un peu "enrobé" ou plutôt "costaud" ^^ J'en avais marre alors j'ai commencer à sécher en faisant des abdos et en mangeant que très peu ! (pas bien ces régimes d'ailleurs). Et puis après, ayant lu sur internet de cette méthode de musculation je suis parti à fnac m'acheter le livre ^^ Seulement j'ai pas tout de suite commencer deux mois ont du s'écouler avant que je rouvre le livre après avoir lu les témoignages de très bons pratiquants et là je me suis vraiment lancé car en plus j'avais perdu mon embonpoint et c'était mieux car j'étais plus légers et un peu plus forts après les quelques mois passés à faire des pompes et abdos dans ma chambre !

Oui c'est clair !! Là j'ai un peu la poisse car je peux pas faire de sport etc. Mais quand on y pense vraiment, oui je m'en suis plutôt bien sorti au final (mais bon, oui d'avoir loupé mon saut c'était pas de chance)! Mais ça aurait pu être pire, surtout que le dos c'est très fragile ! Maintenant j’espère juste que dans 3 semaines j'ai pas mal au dos en reprenant le sport... ou que j'ai pas mal plus tart quand je serai grand.
Merci !

Babeth > Salut et merci beaucoup !

A bientôt !

[MOME]

Maintenant j’espère juste que dans 3 semaines j'ai pas mal au dos en reprenant le sport... ou que j'ai pas mal plus tart quand je serai grand.Merci !

<Si tu respectes bien la prescription de repos qui t'a été donnée, y'a pas de raison pour que tu ai des séquelles mais peut-être reprendre aprés avec modération et pas de mauvais mouvments et puis laisse tomber le plongeon , durant quelques semaines


Et bien surprise qu'un si jeune garçon , soit autant sérieux dans un tel entrainment , et bravo , alors ! J'ai vu que tu avais pris une sacrée hauteur en peu de temps tu es aussi à un âge où le corps se modifie ; n'y va pas trop fort , cependant

[florian76]

Salut !!

Alors voilà j'ai fait mes deux "premières" séances piscine ^^ ! Samedi dernier et ce mercredi ! Je le sentais et puis j'étais allé chez l'ostéo et il a dit qu'après 4 semaines je pouvais nager, et après 9 semaines commencer à refaire d'autres sports... Mais bon il savait moyennement ce que j'avais, il était un peu stressé ce jour là etc., je pense plutôt que je vais suivre les conseils de l'hôpital et reprendre les autres sports dans 1 semaine. Et puis c'est un peu au feeling je pense aussi Personne ne peut gérer sa mieux que moi-même(si vous voyez ce que je veux dire) ^^

Lors de ma première séance, j'ai pas compté les longueurs etc., mais je me suis plutôt appliqué à faire proprement mon crawl. Et grâce aux nombreuses vidéos et articles qu'il y a sur le site j'ai bossé un peu mon gainage, l'entrée des mains/bras dans l'eau, respiration sur le côté sans trop sortir la tête etc. C'était une séance tranquille quoi, je m'étais fixé comme seul objectif de sortir satisfait de la piscine en ayant envie d'y revenir !

Pour ma deuxième séance c'était un peu différent J'ai vraiment commencé à essayer de changer des trucs.
J'ai travaillé la traction dans l'eau, je la faisait bras tendu et elle n'était que moyennement efficace. Maintenant j'arrive à la faire un peu en "S" avec le coude fléchi à un moment et main en dessous du corps pour bien pouvoir utiliser les triceps en plus des épaules pour pousser.
Puis j'ai fait attention à l'entrée des mains dans l'eau. De plonger le bout des doigts dans l'eau en premier sans le faire avec le coude.
Pour le battement de jambes je sais qu'il doit "partir" de la hanche. Je ferai attention à ça la prochaine fois.
Au début pour travailler la technique, j'ai commencer à faire des exos du site avec un tuba, puis sans.
Et puis pour appliquer tout ça j'ai nager 5 ou 6 longueurs de 50m (en bassin de 25m) en sprint avec des petits temps de repos (ça essoufle ^^). Et après j'ai nager 8*25m plus tranquille mais enchaîné ^^
Voilà voilà. Pour le culbute et les plongeons ça sera dans 1-2 semaine

MOME Oui voilà c'est ce que je pense aussi, et quand je reprendrais je ferait ça "en douce" pour commencer.
Merci !

Sinon là je suis enrhumé... mais bon c'est pas trop grave et je pense qu'il faut avoir été enrhumé une fois en début de saison pour être immun pendant un bon moment ! ^^

A bientôt !