Vos temps au 500m nl

[emmanou11]

ta fille n'a que 10ans elle a le tps de progresser. Quand j'avais 13 ans j'avais 7min55 au 400 NL en compet

Presque juste sarah19 ma fille a bientôt 9 ans elle est en poussin 1, je savais que le 500 mètres nl n'existe pas en compet sauf que dans l'aude les gamins font une compet par équipe avec épreuve relais, épreuve vitesse, et épreuve d'endurance 10 minutes de nage pour chaque nageurs donc je pense que l'entraineur espère que chacun face 500 mètres, avant le mois de janvier.

[Fafa]

Je vous présente mes temps disons un peu plus humain

Piscine de 33m, dos/brasse/crawl, pas de culbute. 2000m de rang en 47min. Vu que je pars tranquillement pour m'échauffer (notamment pour le dos) ça dois faire du 14/11/11/11 .

J'ai beaucoup progressé en brasse avec un mouvement de jambe qui est enfin venu. Me manque de la "caisse" pour augmenter en fréquence et gagner en fluidité. Faire du fractionné en crawl pour gagner en vitesse.

Aussi un peu moins de fréquentation car ce soir quatre bonites ont eu la bonne idée de partir en rang face à moi...il a fallu que je passe par en dessous. Super pour casser le rythme

[xpy]

Je vous présente mes temps disons un peu plus humain

dos/brasse/crawl, ... ça doit faire du 14/11/11/11

tu vas aussi vite en brasse qu'en crawl ?

[Fafa]

oh que non! Ce que j'ai mis c'est les temps pour faire 500m à 500/1000/1500/2000m, j'alterne crawl 1 longueur/brasse 1 longueur/crawl 1 longueur/dos 1 longueur...

le plus difficile c'est de faire de passer du dos au crawl. Dans l'absolu je ferais un meilleur temps global si je faisait d'abord 500m de crawl, puis 500 brasse, 500 crawl puis 500 dos. Mais bon le chrono c'est plus pour jauger mes progrès.

[laetis]

J'ai pas de temps au 500 mais au 800 :
- crawl 14'45"
- dos 12'

Aller trouver la logique ...

[beb2012]

Bonjour tout le monde,

Bon après plusieurs semaines sans nager, j'ai repris la natation.
Je suis entre 9'10 et 9'15 pour le 500m.

En revanche, aujourd'hui, j'ai eu l'occasion de nager dans un bassin 50m...et là c'est pas la même histoire. Je m'étais préparé une petite séance et je n'ai pas pu aller au bout (surtout le crawl). Est ce que vous aussi vous avez plus de mal en bassin de 50m? (pour moi c'était la première fois).

Sinon, je sens que ca tire au niveau de la pliure biceps-avant bras et avant des épaules? Est ce que c'est normal ou alors mon mouvement est complètement pourri?

Merci

[sarah19]

ma première fois en bassin de 50 c'était l'horreur, j'étais déja crevé après l'echauffement. mine de rien moi j'aime bien mon petit mur au bout de 25m

[xpy]

Est ce que vous aussi vous avez plus de mal en bassin de 50m?

le changement des repères destabilise un peu. j'ai eu l'inverse en passant dans 25m, j'avais l'impression d'etre un hamster

... Est ce que c'est normal ou alors mon mouvement est complètement pourri?

"completement", non puisque t'as pas le probleme en petit bassin;
c'est peut-etre que ton mouvement se dégrade quand tu n'as plus tes temps de recup sur les culbutes ou virages tous les 25m.

[beb2012]

salut tout le monde,

Bon je passe régulièrement le 500m en moins de 9 minutes maintenant. (record à 8'40).
J'ai fait mon dernier km en 18'07.

Ca avance...
objectif du 500m : 8'30 "tranquille" et km en 17min....
Je retrouve des sensations après mes arrêts à répétition. Si je pouvais j'irai me tremper tous les jours

A +

[le squale]

mon 500 nl je l'ai fait en 8'19