Défi Monte Christo

[babyshark]

Le mois de juin approche et je continue ma préparation pour le défi. Je voulais savoir si d'autres parmi vous étaient engagés.

[abbyl75]

Pas moi! Mais par contre j'adore cette chanson, l'une de mes préférée d'Indochine!
Monte Cristo de Valparaiso
larmes et des sanglots, au fond du cachot
Monte Cristo de Valparaiso
Mains derrière le dos, avec toi là-haut

http://www.youtube.com/watch?v=4CT4o9QIdWE

[babyshark]

Moi c'est pour Alexandre Dumas
Apparement, pas grand monde n'est intéressé par la course. de mon côté, je fignole pour faire les 5km en 1h 15 si possible. En tout cas descendre en dessous des 1h 30.

[abbyl75]

A chacun sa culture!
Bon courage! Parce que 5km en 1h15 j’espère qu'il y a du courant et que la combi est acceptée!

[galrauch]

Moi c'est pour Alexandre Dumas
Apparement, pas grand monde n'est intéressé par la course. de mon côté, je fignole pour faire les 5km en 1h 15 si possible. En tout cas descendre en dessous des 1h 30.

j'y serais aussi pour la 4eme fois, avec le même objectif que toi pour la 4eme fois... ce coup si sera la bonne

[babyshark]

Pour ce qui est des 1h15, c'est un objectif. cela me permettrait de rentrer dans les 300 premiers.
Je tourne 3-4 fois par semaines, dont une avec entraineur. Seances entre 3 et 6 km.
en pyramide, je me situe autour des 1'25- 1'30 au 100 par série de 500
les 500 passent au alentour de 7'30
les 3km vers 45-50 mn
Reste encore du travail
Pas de combi, Monte Christo compte pour le circuit FFN

Je n'ai jamais fait de course en mer, même si je suis habitué à nager longtemps en mer. Ce qui m'a motivé au départ est bien d'être un fervent lecteur de Dumas et de me faire un trip Edmond Dantes.
Si cela me plait, je pense en faire d'autres l'année prochaine.

j'y serais aussi pour la 4eme fois, avec le même objectif que toi pour la 4eme fois... ce coup si sera la bonne

galrauch, si tu es là, j'espère te saluer. Tu t'entraines aussi? Comment? Un conseil?

[galrauch]

si tu nage dans le circuit FFN sans combi 1h15 est un sacrée objectif, moi j'ai pas de licence donc je reste avec ma combi sa m’arrange un peu . par contre tu sous estime le classement en 1h15 sans combi tu est autour de la 20eme place catégorie FFN(80eme au général mais bon l’intérêt de regardé son classement avec des mono-palmes ) après sa peu varier suivant les années

comme course en mers il y avais "l'odyssée du 13" début mai (hors FFN donc avec combi) 3Km dans la baie de La Ciotat bien organiser ambiance très sympa, bon la mers début mai un peu moins 14°C agitée cette année sa peu refroidir...

galrauch, si tu es là, j'espère te saluer. Tu t'entraines aussi? Comment? Un conseil?

oui, je nage 1-2 fois par semaine 2000 à 2500m :
- une fois par semaine dans un club de tri
- une 2eme fois en créneau public(enfin j appelle pas toujours sa un entrainement je peu pas souvent nager a mon rythme avec le trafic alors sa rime pas a grand chose...)

c'est pas bcp sa explique surement pourquoi je ne progresse pas mais bon avec d'autre sport à cote c'est un choix et nagé plus me lasserai.
dés que je peu je remplace la 2eme séance par une sortie en mers a l’approche de la course c'est primordial pour s'habituer a la mers, travailler l'orientation(super important le jour de la course) et une nage qui est différente suivant les vagues(la météo)

un conseil : le secret c'est l'orientation!!!

[babyshark]

1h15 sans combi tu est autour de la 20eme place catégorie FFN

Merci du renseignement, ça me rassure un peu sur mon temps perso. Je me disais aussi que c'était difficile à atteindre
En même temps, il me semble que les premiers bouclent en moins d'une heure.

l'odyssée du 13

oui, je connais une nageuse qui l'a fait. Je ne veux pas paraitre prétentieux mais 3km, je trouve ça court comme distance.
Comme je l'ai dit, je ne connais pas et je découvre

[babyshark]

Dernière semaine avant monte christo, pas de grosses séances, repos et étirements. Je prépare aussi la nutrition et vos conseils sont les bien venus pour la semaine.
J'emporte barres de céréales, pâte de fruit et fruits secs. hydratation en continue.
Quoi d'autre?

[Tranquillecool]

hydratation en continue.

Ca veut dire que tu comptes boire la tasse pendant toute la course?