[Rétropédalage] Garder la tête hors de l'eau sans nager?

[n00b]

salut

comment vous faites pour vous reposer après quelques longueurs et que vous vous retrouver dans le grand bain?

Je crois que la question a déjà été abordée et quelqu'un avait parlé de rétropédalage.

Sauf que je trouve ça super balèze. Le problème, c'est que je suis déjà fatigué et cette technique me fatigue encore plus.
l'autre technique, c'est de remuer les bras et jambes dans tous les sens mais ça fatigue autant.

Je crois que je fais mal le rétropédalage peut être car je remue sans tout les sens. quelqu'un peut me décrire les gestes et la méthode pour y arriver?

merci

[MOME]

omment vous faites pour vous reposer apreès quelques longueurs et que vous vous retoruvers dans le grand bain?

Passer sur le dos est aussi une solution, sinon il y avait un truc qu'on avait fait en, aquaphilie, qui consistait à prendre la position assise, style fauteuil et faire mouvement de brasse avec seulement les bras et très doucement

[nicky]

je ne comprends pas bien quand tu dis que tu bats des bras et jambes dans tous les sens
regarde cette vidéo
http://www.youtube.com/watch?v=lJpDiLynBp8&NR=1
tu peux aussi faire des petits mouvements avec les bras et p"daler avec tes jambes

j'avais ouvert un post à ce sujet il y a qq temps

[Valleyman]

Tu fais simplement des ronds avec tes jambes

[saumon]

En effet, le sujet a déjà été abordé, Matthieu avait diffusé des vidéos sur le rétropédalage:
technique-f7/topic399.html

Les exercices de la natation synchronisée sollicitent également ce geste, il est décrit mécaniquement comme le suivant:

"Position assise dans l’eau,
cuisses parallèles à la surface de l’eau,
genoux écartés,
pieds en flexion, jambe droite :
tourner à partir du genou dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et
jambe gauche : idem mais dans le sens des aiguilles d’une montre.

Il faut un décalage entre les deux mouvements de jambe (comme un engrenage : quand le pied droit est devant, le pied gauche est derrière) »

Source: http://cic-laval1-ia53.ac-nantes.fr/joo ... ogique.pdf

Perso si je dois me reposer et que je n'ai pas pied, je préfère me maintenir immobile avec l'aide d'une planche.

J'apprécie aussi de rester allongée sur le dos, si je n'ai pas la possibilité de m'agripper aux rebords de la piscine.

Ca m'évite ainsi d'avoir à faire du rétropédalage qui est plus une position pour le sauvetage d'une personne, ou pour le water polo, ou pour un usage chorégraphique...

[Magicarpe]

Il faut un décalage entre les deux mouvements de jambe (comme un engrenage : quand le pied droit est devant, le pied gauche est derrière)

Je ne fais pas le décalage, et je ne suis pas certaines de faire les autres points... du coup c'est pas vraiment du rétropédalage, mais ça permet de rester à la verticale sans se fatiguer. En gros je suis en position assise et je fais plus ou moins des ronds avec un sens différent pour chaque jambe (mais en simultané, je crois ); en fait ça vient assez naturellement quand on ne fait pas attention (je le fais assez souvent). J'ai commencé à faire ça quand j'ai arrêté de penser que j'allais couler et me noyer en fait... Sinon le plus simple quand on est hs c'est quand même de se mettre sur le dos.