Salut Philippe, salut tous le monde!
Je prends mes premiers cours de natation la trentaine entamée, à raison de 2 à 3 séances par semaine, je trouve que les progrés sont lents. Au bout de 7 mois, je ne suis toujours pas à l'aise.
Mais si tu dis qu'il t'a fallu une saison pour t'estimer bien, je vais persévérer et continuer à travailler.
Je vais essayer de me donner un objectif raisonnable : faire 500m sans m'arréter d'ici la fin de l'année scolaire.
Le printemps est de retour, les températures devraient redevenir positives dans quelques semaines.
Je vais essayer d'alterner piscine et jogging. Peut être que cela améliorera mon endurance et mon cardio?
Pourquoi est-ce si difficile de respirer en crawl?
Le crawl est-il plus exigent en terme d'energie?
Est-ce seulement un problème de synchronisation de la respiration?
Un peu de soutien
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Ogusta Val
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Re: Un peu de soutien
C'est bien bravo pr tes progrès 
Je persiste à croire que ton pb ne vient pas d'une raison médicale. Moi aussi, j'ai mis un an pour cesser de m'essouffler en crawl au bout de 25m. C'était une histoire de technique. Le temps où tu inspires en crawl est extrêmement réduit. Pr peu que tu le laisses s'échapper parce que ton bras ne te soutient pas ou que tu ne tournes pas bien la tête ou que tes poumons ne sont pas vides, tu perds de l'air et de l'oxygène, tes muscles pompent et conséquence tu t'essouffles.
Sur 25m en crawl un débutant respire au moins 12 à 15 fois. Si tu rates un peu une respiration sur deux ou même une sur trois, tu te crames et au bout de 25m tu ne peux pas enchainer sauf en te fatigant encore et en accélérant et là c'est foutu ! Alors affine la technique, nage avec un pull buoy, essaie d'aller doucement, de trainer la main ds l'eau par exp. Et s'il le faut récupère 30s avant d'enchainer une autre longueur ou alterne avec la brasse. Ça va venir c'est sûr.
Je persiste à croire que ton pb ne vient pas d'une raison médicale. Moi aussi, j'ai mis un an pour cesser de m'essouffler en crawl au bout de 25m. C'était une histoire de technique. Le temps où tu inspires en crawl est extrêmement réduit. Pr peu que tu le laisses s'échapper parce que ton bras ne te soutient pas ou que tu ne tournes pas bien la tête ou que tes poumons ne sont pas vides, tu perds de l'air et de l'oxygène, tes muscles pompent et conséquence tu t'essouffles.
Sur 25m en crawl un débutant respire au moins 12 à 15 fois. Si tu rates un peu une respiration sur deux ou même une sur trois, tu te crames et au bout de 25m tu ne peux pas enchainer sauf en te fatigant encore et en accélérant et là c'est foutu ! Alors affine la technique, nage avec un pull buoy, essaie d'aller doucement, de trainer la main ds l'eau par exp. Et s'il le faut récupère 30s avant d'enchainer une autre longueur ou alterne avec la brasse. Ça va venir c'est sûr.
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jaja63
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Re: Un peu de soutien
+1 avec Ogusta Val.
En effet la respiration en crawl n'est pas chose facile, même pour des nageurs expérimentés. Lorsque je sors d'un rhume ou que mon asthme d'effort me prend, je te confirme que c'est galère et je nage depuis des années.
De plus, un nageur novice va se fatiguer plus qu'un nageur expérimenté. Le novice ne va pas avoir la technique et va plus nager en force et donc s’essouffler plus rapidement. Avec le temps tu va améliorer ta technique générale et ta manière de respirer. Il faut juste se laisser le temps nécessaire. Mais ça viendra.
En effet la respiration en crawl n'est pas chose facile, même pour des nageurs expérimentés. Lorsque je sors d'un rhume ou que mon asthme d'effort me prend, je te confirme que c'est galère et je nage depuis des années.
De plus, un nageur novice va se fatiguer plus qu'un nageur expérimenté. Le novice ne va pas avoir la technique et va plus nager en force et donc s’essouffler plus rapidement. Avec le temps tu va améliorer ta technique générale et ta manière de respirer. Il faut juste se laisser le temps nécessaire. Mais ça viendra.