bonne position en crawl?

[flipper]

eeeuuuuhhhhh ? J'ai pas tout compris ticoq.
C'est le bras qui sort de l'eau qui permet d'avancer ? Mais il n'y a plus d'appuis sur l'eau ?

[abbyl75]

Tiens encore une question ou j'ai un peu de mal à trouver la réponse:
A quoi est du l'effet lacet?
Poussée des bras?
Rigidité du bassin?
Position des epaules?

[ticoq]

bonjour,pour "rester" en surface,plusieurs points:
-regarder en bas et en avant +++,de plus on doit quand vous nagez voir votre oreille du coté du bras qui "monte"
-avec les bras la plupart des nageurs font des mouvements trop rapides,votre main doit rentrer dans l'eau coté pouce,et le bras rester allongé avant de "tirer" ,vous devez sentir que vous glissez dans l'eau entre chaque "attaque"
-pour les jambes rappelez vous que les battements partent des HANCHES,et qu'il n'est pas nécessaire de "pédaler" comme un fou,les pieds sont pour beaucoup de nageurs débutants plus un inconvénient qu'un avantage
- travail au pull buoy,oui mais à petite dose,faites plutôt du rattrapé ,c'est ce qui vous fera le plus progresser
- et enfin tout vient avec du travail,comme dans tous les sports

[4nages]

votre main doit rentrer dans l'eau coté pouce,et le bras rester allongé avant de "tirer" ,vous devez sentir que vous glissez dans l'eau entre chaque "attaque"

La natation n'est pas une science exacte ;-) ca fait son charme car sinon on s'ennuirait!

Donc concernant l'entrée de la main, certains nageurs (et entraineurs) recommandent plutôt l'entrée doigts devant (et non pas côté pouce, "ancienne école" si on peut dire ); l'entrée côté pouce peut générer des risques de blessures: a chacun de tester suivant ta technique propre.

Le bras doit rester allongé en effet avant de tirer, mais pour peut être mieux comprendre il faut visualiser sa main aller chercher un point devant soi et une fois ce point atteint commencer seulement l'appui. Le bras va rester très peu de tps allongé en fait ; il va assez vite prendre une sorte de cambrure (qui est d'ailleurs intéressant d'un point de vue hydrodynamique (le bras prend une forme d'aile avec une zone de basse pression derrière le bras et une zone de haute pression devant le bras = lègère poussée hydrodynamique). Durant toute cette phase, le bras avant ne fait quasiment pas d'effort : c'est la main arrière qui a fait le travail, l'inertie et le roulis des épaules faisant le reste. Ensuite viendra seulement la poussée en lègère accélération. Le bras avant doit rentrer doucement dans l'eau, en faisant le moins de turbulences possibles.

[ticoq]

c'est long ,mais c'est une lecture utile pour comprendre la natation

voir biomécanique natation sur site "nataswimmers"

[toto]

Très complet
Intéressant il manque juste des petits croquis est c'est parfait

[Moon]

Bonjour,

C'est vrai qu'il faudrait des dessins car j'avoue que faire les bons mouvements en crawl me parait encore très flou.
En autodidacte, j'essaie de m'améliorer à chaque séance et quelque fois, j'ai bien l'impression que je fais n'importe quoi !