Gérer un 100 pap ?

[DédéC]

Bonsoir,

J'aurais pu mettre ça dans le fil "nouveaux défis" ... mais c'est assez urgent, comme question

Il m'a pris l'idée saugrenue de m'inscrire sur un 100m pap.
C'est dans pas longtemps. Et je me dis que je n'ai aucune idée de comment gérer ça !

Je sais que ca va être très chaud. Ca, c'est clair.

Et j'hésite :
- soit je pars avec un certain rythme, et je finis... comme je peux
et la fin risque d'être du grand n'importe quoi !

- soit je pars plus tranquille mais
d'1, je trouve que je m'asphyxie quand même pas mal quand je baisse la fréquence des bras,
donc pas sure d'être gagnante dans l'histoire ;
de 2, je ne suis pas sure du tout d'être capable d’accélérer sur la fin
et alors la fin sera aussi du n'importe quoi... ptet juste un peu moins grand !

Vous auriez conseil - avis - commentaire ?
Je prends tout

[Lesnat]

Perso j'aurais tendance à dire : tu pars vite (même très vite), et tu vois si ça tient... mais il faut quand même avoir de base une bonne résistance en pap.
J'ai l'impression qu'en partant moins vite, on arrive quand même dans le même état, et qu'on n'arrive pas forcément à rattraper le temps perdu dans le début de course...
A tester

[chrijo]

Essaye, dans un premier temps de faire de bonnes ondulations, d'allonger tes bras et oblige toi à faire de longues coulées (au départ et aux virages). Ensuite, si tu le peux, augmente ta fréquence de bras, sers les dents, arrête de penser et ... essaye de finir

[NatureVG]

Prépare-toi à vivre un grand moment ...

surtout pars doucement et commence à accélérer au 3ème 25 .... après alléluia !

[DédéC]

Merci beaucoup à vous 3 pour votre aide.

Prépare-toi à vivre un grand moment ...

Ca, c'est sur ; grand... et surtout long !

sers les dents, arrête de penser et ... essaye de finir

Vouii, ca va être exactement ça !
Pour les coulées et les grandes ondul, je ne suis pas au point là-dessus, ca me bouffe beaucoup d'énergie.
Un point à bosser... mais après.

J'ai l'impression qu'en partant moins vite, on arrive quand même dans le même état, et qu'on n'arrive pas forcément à rattraper le temps perdu dans le début de course...

J'ai la même impression.

Les deux derniers 100 pap à l'entrainement,
ou plus exactement, les deux seuls 100 pap que j'ai fait depuis 30 ans (!!),
j'ai testé soit départ appuyé soit départ plus cool avec allongement et glisse.
Ben, le dernier 50 était les deux fois aussi dur, j'ai fini en nageant à la verticale


Rhalala... mais quelle idée !!

[Lesnat]

J'ai trouvé tes perfs en fouinant (pas bien !) sur le site FFN.

Malheureusement, aucun temps en pap... mais tu as un sacré niveau en dos ! Et c'est plutôt pas mal en crawl...
Tu as déjà fait des séries de 50 ou 100 pap à l'entrainement ?
Là comme ça, à la vue de tes autres chronos, je dirais que tu devrais le faire en 1'30 ou même moins

[gali]

Allonge toi et prend des gros appuis sur l'eau, fais pas genre de vite bouger les bras pour aller plus vite. Tu a chaque mouvement de bras tu fait en sort d'être explosive.
Et avant de faire ton épreuve essaye de t'échauffer un minimum, tu fait des cercles avec tes bras, gainage et quelques pomes.
Évite avant tout de boire la tasse

[Oldswimmer]

Pars sur ton rythme habituel. Si tu essayes de rallonger ta glisse , tu vas etre très mal, tu risque de te désynchroniser. Fais comme dab, et tant pis si tu termines à l'agonie en piochant comme un malade . Cela peut passer à l'énergie pure

[DédéC]

je dirais que tu devrais le faire en 1'30 ou même moins

Dis... ca te dirait de venir faire chrono pour ma ligne ?

Pas de préparation, pas eu le temps
(je l'avais en tête, mais pour beaucoup plus tard. Des histoires de changement de programme ont fait que... j'ai ouvert ce fil !).
Et nager le pap, en club ou créneau public, c'est galère (trop de monde).
J'ai juste vérifié, sur qqs 100m de-ci de-là, que je tenais la distance sans m'arrêter ; donc normalement, je devrais arriver au bout, c'est déjà ça.

Penser à bien être allongée, effectivement.
J'ai retenu ça, de mes essais : quand on commence à se redresser à cause de la fatigue, s'obliger à faire des ondul pour rester allongée.

Et la synchronisation... bon sang mais c'est bien sur !!
Je ne comprenais pas pourquoi, appuyé ou + en glisse, c'était aussi dur.
C'est ça... c'est forcément ça.


Bon, je récapitule : je pars très vite, j'accélère au 3e 25m et je finis explosive en serrant les dents tout en chantant l’alléluia de Haendel !
Je vous fais confiance pour prévenir le samu ?
Sérieux : je crois que je vais partir rythmé en appuyant un peu et après... je croise les doigts (pas pratique !!).


En tout cas, merci beaucoup à tous pour vos réponses et votre aide
J'ai maintenant une idée plus précise de comment je vais essayer (je dis bien : essayer...) de gérer le truc.

[gali]

Pars sur ton rythme habituel. Si tu essayes de rallonger ta glisse , tu vas etre très mal, tu risque de te désynchroniser. Fais comme dab, et tant pis si tu termines à l'agonie en piochant comme un malade . Cela peut passer à l'énergie pure

en quoi rallonger la glisse peut désynchroniser le nageur?