le crawl

[smiley smilôw]

salut tout l'monde
je suis encore une débutante et j'aimerais vraiment avoir des des conseils pour améliorer mon crawl (technique,vitessse...).
alors qu'est ce que vous me proposez

[EnergieSolaire]

- Quel(s) problèmes expérimentez-vous lorsque vous essayez?
- Présentement, êtes-vous capable de nager 500m continu?

[smiley smilôw]

je n'ai aucun problème particulier.
et non,je n'ai jamais essayé de nager 500 m continus et je ne pense pas que je pourrais le faire (comme je l'ai déjà dit je ne suis qu'une débutante )

[Jeanjean]

Il ne faut pas brûler les étapes, il faut être assidu, patient, très régulier et si possible prendre des cours, nager et nager encore et encore Il faut surtout que cela soit ( et reste ) un plaisir Perso je suis en fin de 4 ème année à raison de trois séances minimum / hebdo et maintenant je commence à m'en sortir et à nager de plus longues distances Maintenant, je suis bien conscient ( 60 piges ) que ma marge de progression diminue mais je fais comme si j'avais 15 ans hé hé Je continue à prendre des cours ( soit avec le club tria, soit avec un petit groupe ) et, même s'il y a encore beaucoup de " travail ", quel plaisir A ploufff et gratte un peu tu vas trouver pleins de conseils, vidéos, plans d'entraînement ....

[Babeth]

Ne cherche pas à aller plus vite que la musique, cela ne sert à rien. Mieux vaut prendre son temps dans l'apprentissage. C'est comme ça qu'on progresse en étant patient et de pessévèrer dans l'effort.

Bon courage pour la suite et tiens nous au courant de l'évolution

[EnergieSolaire]

Dans ce cas, je dirais.... 3 choses:
- Prendre une leçon (soit privée ou en groupe) permettrait de gagner pas mal de temps
- Suivre une méthode d'enseignement telle TI (Total Immersion) ou SwimSmooth peut s'avérer bénéfique, assumant que vous puissiez lire ou comprendre l'anglais
- À défaut de suivre soit un cours soit une méthode, je dirais qu'au tout début vous devez partager votre temps d'entraînement entre la nage continue et la pratique d'éducatifs (Diviser pour mieux Régner) **

Parmis les éducatifs très populaire pour les débutants, je dirais que les plus importants consiste à apprendre le battement de jambes sur le côté devrait être favorisés.

En voici un petit exemple :

http://www.youtube.com/watch?v=lDIRd_jKErs

[Romain]

Il y a des séances pour débutants très bien faites sur le site.

Je te conseille de les faire (avec ou sans plan d'entraînement), de bien insister sur les éducatifs et ensuite de nager, nager, nager.

Il est impossible d'apprendre le crawl derrière un écran d'ordinateur