[David Paquereau]Besoin de conseils!

[david paquereau]

Bonjour à tous!

Tout d'abord un grand bravo aux administrateurs et à tous les utilisateurs pour le site et le forum natationpourtous, il est hyper complet et bien fait! Mon père m'a présenté ça et je suis tombé sous le charme.

Je me présente rapidement: je suis un adolescent (jeune adulte même!) de 18 ans, mesure 1m90 pour 68kg. J'ai fais un peu de natation en cours particuliers pendant 1 an à raison d'1 fois par semaine.

La seule perf représentative que je peux vous donner est sur 50m NL: 32sec a +/- 1sec sur 12 séances.

Je viens sur ce forum parce que après avoir un peu arrêté la natation, je souhaite recommencer pour soulager des problèmes de dos et de genoux, et aussi parce que ce sport me plait vraiment!

Aux vues de mes piètres performances, de ma taille/age etc, quel programme me conseillez vous parmi ceux déjà conçus, et sinon dois-je m'en faire un moi même dès le début?

Je nage 1000m sans aucuns problèmes en crawl, ou brasse. Je peux alterner entre crawl/brasse/dos également, pour le papillon... c'est une autre histoire!


Merci d'avance!

[Flippy]

Bonjour et bienvenue sur le forum des fous du chlore David !

D'après ce que tu as pu nous dire dans ta présentation, je te conseillerais de commencer par le plan d'entrainement n°2 :
http://www.natationpourtous.com/entrain ... inement-2/

Si tu veux progresser rapidement, il va te falloir augmenter le nombre de séance par semaine : entre 3 et 4 séances par semaine me semble pas mal.

[le squale]

bienvenue

d'ou viens tu?

[david paquereau]

Merci pour la réponse! Plan n°2 ça me semble correct ouais!

Je viens de Neuilly-sur-seine, pourquoi cette question?

[le squale]

D'accord juste pour savoir si il y a des gens dans le coin

[Babeth]

Bienvenue David chez les malades du chlore

C'est bien de savoir d'où viennent nos forumeurs, de voir où il y a plus de forumeurs sur la France, nous avons ceux qu'ils viennent de Belgique, du Canada... on fait de la géographie quoi

A plouf pour te lire

[Veroof]

Bienvenue au jeune adulte J'espère que tu trouveras tous les conseils nécessaires à ta progression

[butterfly]

Bonjour et bienvenue parmis nous

[Jerome]

Bonsoir/bonjour David,

Bienvenue sur le forum de NPT et le site.
Nages tu à Neuilly sur Seine ?
Je préfère les piscines comme celle de Courbevoie, Montreuil, Champerret...

A bientôt,
Jerome