Entrainement avec palmes

[guy30]

Bonjour,
je recherche à m'améliorer en nage avec palmes. L'épreuve que je prépare est un 200 mètres palmes.
Si vous avez des idées d'entrainement je suis preneur.
Merci.

[sarah19]

si tu veux tu peux te servir des mes séances en jambes, car depuis décembre je suis bléssée, du coup j'ai juste le droit de faire des jambes. je fais pas que des palmes (car après on s'habitue trop et difficile de se rendre compte que l'on avance plus en jambes). je me sers des entrainements que font mes collègues à la différence que je le fais en jbe. je fais des jbe avec et sans planche( nottament le 4n et la brasse)

http://www.natationpourtous.com/carnet- ... eances.php

[guy30]

Merci. Petit problème je n'arrive pas à trouver tes entraînements je n ai accès qu aux plus actifs et je ne sais pas comment faire rentrer ton nom et trouver tes entraînements.....