Clafouti attaque la méthode
Clafouti attaque la méthode
Bravo pour ces 100m! Et te voilà déjà reparti sur de nouvelles modalités. Tu nous raconteras quels effets ou changements éventuels tu perçois sur d'autres objectifs?
Bon courage et amuse toi bien!
Bon courage et amuse toi bien!
Clafouti attaque la méthode
Merci Mathieu et Aquarelle pour vos commentaires
Voila, je viens de finir la période 7.
J'ai fait un test chrono: 1000m en piscine avec combi (eau à 18 degrés).
J'avais fait le même test l'année passée en millieu de période 4 et je suis passé de 14min45 à 14min30.
En charge d'ententrainements hebdomadaires, je nageais les mêmes distances dans les deux cas. J'aurais aimé faire mieux, mais je progresse c'est l'essentiel.
Voila, la méthode m'a permis de suivre une progression, et surtout d'avoir du plaisir à aller nager régulièrement pendant 1 année et demi, ce qui est l'essentiel.
Pour l'été, je vais me faire mon propre programme avec le générateur de séance et je vais refaire de la période 3 à la 6 à partir de septembre en bassin de 25m
Bonne nage à tous
Voila, je viens de finir la période 7.
J'ai fait un test chrono: 1000m en piscine avec combi (eau à 18 degrés).
J'avais fait le même test l'année passée en millieu de période 4 et je suis passé de 14min45 à 14min30.
En charge d'ententrainements hebdomadaires, je nageais les mêmes distances dans les deux cas. J'aurais aimé faire mieux, mais je progresse c'est l'essentiel.
Voila, la méthode m'a permis de suivre une progression, et surtout d'avoir du plaisir à aller nager régulièrement pendant 1 année et demi, ce qui est l'essentiel.
Pour l'été, je vais me faire mon propre programme avec le générateur de séance et je vais refaire de la période 3 à la 6 à partir de septembre en bassin de 25m
Bonne nage à tous
- Matthieu
- Administrateur du site
- Messages : 5947
- Inscription : dim. 31 août 2008 12:13
- Niveau : Variable
- Localisation : Val de marne
- Contact :
Clafouti attaque la méthode
Même si l'on peut effectivement rêver de plus, 15 secondes sur 1000m, c'est déjà bien surtout quand on est déjà en-dessous des 1min30 de moyenne au 100m et que l'on augmente pas sa quantité d'entraînement (dans ces conditions, beaucoup d'adultes n'ont malheureusement pas cette progression).
Est-ce que tu as une idée de ce qui pourrait te manquer pour nager plus vite?
Quelles étaient tes sensations pendant ce test?
Est-ce que tu as une idée de ce qui pourrait te manquer pour nager plus vite?
Quelles étaient tes sensations pendant ce test?
Clafouti attaque la méthode
Merci pour ta répnse Mathieu,
Pour pouvoir progresser, je pense:
En combi, j'aime nager lentement; faire le Culbuto en crawl hip-driven est presque hypnotique Mais dès que je veux nager plus vite la sensation de ne pas pouvoir bouger les épaules comme je veux font que j'ai l'impression de me battre avec l'eau. (Je nage environ 6 secondes plus vite par 100m avec la combi que sans.).
Voila j'ai commencé par ajouter une séance par semaine et j'alterne endurance pure et des séances avec plus de paddles ou de nage en V2 avec short de bain.
Je referai un test pendant l'été.
Oui, je ne suis pas déprimé ou déçu.Matthieu a écrit :dans ces conditions, beaucoup d'adultes n'ont malheureusement pas cette progression
Pour pouvoir progresser, je pense:
- Gagner en force pour améliorer ma VMax. En faisant 1min15, je ne peux pas espérrer descendre sous 1min20 en moyenne ! (temps mis au pifomètre)
Travailler sur mon catch
En combi, j'aime nager lentement; faire le Culbuto en crawl hip-driven est presque hypnotique Mais dès que je veux nager plus vite la sensation de ne pas pouvoir bouger les épaules comme je veux font que j'ai l'impression de me battre avec l'eau. (Je nage environ 6 secondes plus vite par 100m avec la combi que sans.).
Voila j'ai commencé par ajouter une séance par semaine et j'alterne endurance pure et des séances avec plus de paddles ou de nage en V2 avec short de bain.
Je referai un test pendant l'été.
Clafouti attaque la méthode
Voila, j'ai repris la méthode en l'adaptant pour faire des séances plus longues principalement en augmentant le nombre de répétiotions ou en ajoutant une série.
Les périodes 1 et 2 m'ont permis de reprendre après 3 semaines de pause et de revenir à une nage en amplitude.
J'ai refais les tests du début de la période 3:
Mes meilleurs Scores jusqu'ici étaient:
Mes nouveaux scores sont:
C'est marrant, j'ai progressé dans les nages que je pratique le moins, mais je venais de loin
Pour la V1, je vais prendre 43sec sur 50m et 1.27 sur 100m. Si je choisi plus rapide, ce ne serait pas constructif.
Je suis motivé pour la suite
Les périodes 1 et 2 m'ont permis de reprendre après 3 semaines de pause et de revenir à une nage en amplitude.
J'ai refais les tests du début de la période 3:
Mes meilleurs Scores jusqu'ici étaient:
- Crawl: 37 sec, 33mvt = 70
Brasee : 48sec, 46mvt: = 94
Dos: 43 sec , 34mvt = 77
Pap: 45sec, 52mvt = 97 - 8 = 91
Mes nouveaux scores sont:
- Crawl: 37sec, 33mvt = 70
Brasse: 49sec, 42mvt = 91
Dos: 43sec, 34mvt = 77
Pap: 42sec, 44mvt = 86
C'est marrant, j'ai progressé dans les nages que je pratique le moins, mais je venais de loin
Pour la V1, je vais prendre 43sec sur 50m et 1.27 sur 100m. Si je choisi plus rapide, ce ne serait pas constructif.
Je suis motivé pour la suite
Clafouti attaque la méthode
Go go go !
Et bravo pour la progression en papillon!
Et bravo pour la progression en papillon!
-
- Supporter
- Messages : 951
- Inscription : ven. 12 juil. 2013 07:45
- Niveau : a la quete du craal
- Localisation : Krumm Elsass
Clafouti attaque la méthode
Je suppose que ta spécialité sera le crawl ?
Plus j'apprends, et plus je mesure mon ignorance
Mon carnet d'entrainement
Mon carnet d'entrainement
Clafouti attaque la méthode
Merci Aquarelle
Et oui philou, en été je fais quelques courses en eau libre et c'est vrai que le crawl est ma nage favorite
Et oui philou, en été je fais quelques courses en eau libre et c'est vrai que le crawl est ma nage favorite