Les séries qui vous ont marquées

[le squale]

un entrainement qui ma marqué

10x100 1NL, 1 4N

ensuite le truc de fou

1/2h non stop NL
200 au choix

[Romain en nolog]

une petite série sympa (j'en ai encore pas mal à vous proposer!)!
10 fois 800
1 pap, 1 dos, 1brasse, 1 crawl, 1 4nages(par 200 dans chaque nage)
le tout 2 fois

je me souviens plus des temps de départ mais ct chaud !

Juste une petite question : pour un entraînement comme celui-là, combien de temps dure la séance ??
Car si j'ai bien compris on est à 8km de nage (sans compter l'échauffement et le retour au calme), pour un débutant comme moi cela paraît énorme.

[le squale]

déjà le 800 en pap va le faire car moi un 100 je suis cassé