bonjour
je suis nageur en club depuis 6 ans..j en ai 33
plutot sprinteur à la base,mes temps sont :
27"30 au 50 nl
1'02 au 100 nl
32' au 50 pap
1'15 au 100 4n

bref cette année je me met au tri....
quelqu un aurait il un plan d'entrainement structuré à me donner afin de préparer les 3800 ou 3000 m ...

merci à vous ...
je suis licencié fftri donc aucun souci pour les courses de trt
par contre plus FFN donc fini le sprint pour moi pour le moment.
je pensais qu il y avait une possibilité soit avec fftri ou sans licence ffn..enfin tant pis
merci à vous d avoir pris le temps de me répondre

merci à toi

bonsoir

je suis nageur à la base mais j ai quitté mon club de nat cette année pour m inscrire dans un club de triathlon
ma question est la suivante:
n étant plus licencié FFN puis je participer à des meetings ou courses en tant que nageur "libre"?
je vais nager du long en tri mais je suis ...

merci orca

oui c'est ce que je fais et ferai...
en vélo ca va je fais pas mal de long ...sorties de plus de 100 bornes a une bonne allure..je roule avec un ami adepte d'iron man
c'est en course a pieds que je me sens le moins bon....peut etre ma taille??1m65
je vaut 44 min au 10 km
1h 37 au semi ...

idem moi je commence le tri à 33 ans....je fais l'half de troyes en juin 2012..je commence par un LD pour mon 1er.....un choix...
je nage depuis six ans...assez autonome mais 4/5 fois semaine
plutot sprinteur(27" au 50NL 1'00 AU 100 NL) pas vraiment un nageur de fond..on verra
seule référence:23'30 ...

bonjour valleyman
oui j y pensais justement hier soir c'est vrai que le toucher avec culbute sera moins rapide..j ai déja reussi a passer en 13"17 sur un 50 en m écroulant sur le retour(15"30)
dommage...je passe en 28"50 du coup......il y a 2 mois
les temps d hier étaient après quelques chronos plus ...

compet dans une semaine donc travail de vitesse pour faire le point ce midi:
1000 echauffement au choix
ensuite 3 fois 50 chrono départ plongé avec récupération statique de 3'
1er 50:29"20
2eme 50:30"10
3eme 50:29"75
4eme 50:31"18


je taf surtout le plongeant,culbute reprise de nage et l ...

nath-->chacun fait ce qu il sait faire ,le but est de progresser et prendre du plaisir....16"20 c'est plus qu honorable!!!!!!on parle pas d'age ;)il y a pas d age pour apprendre encore et encore....
bon courage à toi
quel chrono sur un 50 nl?
ronono-->oui on a un peu de matos léger(elastique,banc ...

séance de ce midi:
1000 m au choix en guise d échauffement

ensuite

dévellopé couché barre a 7 kg
45 sec max de repetitions donc en rythme
on pose le matos
25 chrono départ plongé en crawl
récup 10" puis 25 chrono crawl départ dans l 'eau
150 au choix en guise de récup

à faire 6 fois avec
-2 ...