Bonjour et bienvenue Pedro,

Je suis un peu dans la même situation que toi, à l'étranger et avec un passé de nageuse interrompu qui essaye de reprendre.

Je te souhaite donc plein de motivation pour 2014 en tout cas!

Comment on calcule la Dépense Energétique Journalière? J'imagine que ça varie selon l'activité?

Moi j'ai accumulé pas mal de poids en trop et j'ai plus que quelques kilos de graisse à perdre (85kg pour 1m65 avant de reprendre) mais apparemment depuis que j'ai repris la natation j'ai déjà quelques ...

Je suis "loin" en scandinavie en fait. Un avantage c'est qu'ils ont des saunas dans les vestiaires ici, sympa comme détente après l'effort quand on a un peu le temps!

Merci pour ton message Mome. Ce que je crains le plus c'est de reperdre la motivation dans quelques temps. Ca s'en va et ca revient, mais pour rester c'est une autre histoire. Je sais que je me sens bien dans l'eau, mais quand je suis chez moi et qu'il faut se bouger pour y aller ce n'est pas ...

bon, j'ai un peu moins de trois semaines avant de partir en vacances, je vais au moins essayer de rester motivée jusque là, merci pour les encouragements :)
Je me suis trouvé un outil efficace, c'est le carnet d'entraînement! C'est juste supra top :+ pile-poil ce qu'il me fallait! :yeah:
Mon carnet ...

C'est la séance juste après : http://www.natationpourtous.com/debuter/seances/allonger-2.php pour la version sans matériel :+ Pas à pas, petit à petit, ça va venir, pas d'inquiètude lili16 :+

Pour remonter, le début du mouvement de coulée de brasse (ventrale) où on ramène ses bras sous soi permet ...

Bonjour à tous,
Je découvre ce forum suite à un petit questionnement sur "mais pourquoi donc les gars à qui j'essaye de faire faire la planche sur le dos n'y arrivent pas alors que pour moi c'est naturel?" J'ai en partie trouvé un conseil : se détendre.
Je m'inscrit pour essayer de garder ma ...