:hello: thierry

je nage a peux près bien depuis 1 ans et au début j'avais vraiment du mal avec la respiration, l'eau qui me rentrer dans le nez quand je tournais la tête ou quand je coulais en brasse, au point d'en avoir mal aux sinus et de devoir sortir du bassin.
l'animateur du groupe m'avait ...

babeth, je ne sais pas si cela pourras t'aider un peu, mais quand j'ai commencer dans le club, Yves notre animateur nous demander quand nous nagions le crawl et le dos d'imaginer que nous attrapions une corde pour nous hisser, cela t'oblige a bien mettre les bras devant et a avoir un mouvement de ...

merci babeth
nous n'avons pas de mns dans le club juste des animateurs bénévoles et j'avais l'animateur de mon groupe 3 qui était la hier soir mais il nageait tout comme nous :D

pas cool ton mns qui discute pendant que toi tu galère! moi je lui aurais dit "alors on fait quoi maintenant" et pareil ...

séance libre avec le club ce soir, donc pas d'animateur.
temps 1h20
1ere série: 10x25 brasse, 10x25 crawl pool, 10x25 crawl, 10x25 dos
2ème série: 10x25 brasse, 10x25 crawl pool, 10x25 crawl long (respiration toutes les 8/10 mouvements), 10x25 dos
papotage 10mns

temps total de la séance 1h30
de ...

le compositeur c'est ludovico EINAUDI
et la musique c'est Love is a Mystery

tu en a plein de lui sur youtube et avec ça
http://www.youtube-mp3.org/fr
tu fais un copier coller de l'url et tu la convertie en mp3, tu télécharge et hop dans le mp3!

oui tu as entièrement raison c'est mieux en groupe mais je dois dire que j'aime aussi nager toute seule, j'ai un peu de mal a supporter la foule
et quand je nage j'ai ce compsiteur dans les oreilles, je plane direct!
https://www.youtube.com/watch?v=guvY8Qbac7E[/video]

aplouff de te lire

bravo babeth! :applaudissements:
oui tu as raison la natation est super bien!! et tout ce qui se déroule dans l'eau aussi
j'étais dans le meme état d’excitation pour la reprise des cours au club et que ça fait du bien de revoir les copines et de voir de nouvelles tetes!
éclate toi bien!!
encore ...

:hello: maryline
j'ai a peux près le meme soucis que toi, je nage bien maintenant, j'arrive a sauter du bord sans problème, mais plonger du bord a coté du plot ou sur le plot est impossible pour moi, j'ai les jambes qui tremblent, la peur au ventre et je me bloque direct!
c'est le grand défit que je ...

floflo
je n'ai jamais eu vraiment peur de l'eau,mettre la tete sous l'eau était impossible pour moi, j'avais l'impression d'étouffer. quand je suis rentré au club de natation je savais nager. j'ai appris a nager la brasse avec la tete sous l'eau que depuis 2011 toute seule grâce aux explications d ...

Merci babeth
Séance avec l'animateur ce matin
Echauffement 50m en 4 nages
Puis travail spécifique en crawl
Travail sur la glisse avec le pool
Respirations sur 1T, 3T, 5T,
Battements des pieds
6/8/10 longueurs
Travail specifique brasse
Brasse glissée respiration sur 2 mouvements
Battements pieds ...