71 résultats trouvés

par Antwan
sam. 2 avr. 2016 20:39
Forum : Espace technique
Sujet : Différents types de gainage ?...mouais
Réponses : 2
Vues : 1383

Différents types de gainage ?...mouais

Bonjour, est-ce le même gainage ou les mêmes muscles sollicités quand l'on tente de rester gainé sur le dos que sur le ventre ? J'ai beaucoup plus de mal à limiter les mouvements de "lacets" sur le dos qu'en crawl, je l'ai constaté de façon flagrante quand je mets le pull buoy entre les chevilles et...
par Antwan
mer. 18 juin 2014 07:14
Forum : Espace technique
Sujet : dos crawlé avec pull boy et roulis des épaules
Réponses : 7
Vues : 1992

Re: dos crawlé

oui, le pull permet de maintenir les jambes à la surface et t'oblige à bien gainer le corps. Il permet de te concentrer seulement sur les mouvements des bras et ne t'empêche pas, bien au contraire de faire le roulis des épaules.
Bon courage
par Antwan
mar. 17 juin 2014 07:38
Forum : Espace enseignement
Sujet : Jambes de papillons
Réponses : 9
Vues : 2399

Re: Jambes de papillons

Bonjour, il faut travailler les ondulations avec des palmes pour qu'ils ressentent comment ça marche et pense à intégrer un temps à chaque séance sans les palmes pour qu'ils puissent faire le lien. Et avec les palmes ils ne pourront pas faire le ciseau de brasse sans sentir que ça ne va pas... Tiens...
par Antwan
mar. 27 mai 2014 13:27
Forum : bla bla
Sujet : Témoignages piscines Mantes la jolie et alentours
Réponses : 1
Vues : 686

Témoignages piscines Mantes la jolie et alentours

Bonjour, comme indiqué dans le sujet je vous sollicite pour recueillir vos avis (professionnels ou usagers) concernant les piscines de mantes la jolie, Mantes la ville et éventuellement aux alentours (Porcheville, Aubergenville, Meulan...). Est-ce qu'elles vous paraissent bien entretenues, propres, ...
par Antwan
dim. 25 mai 2014 17:56
Forum : Espace entraînement
Sujet : Quel programme pour m'affiner?
Réponses : 3
Vues : 1123

Re: Quel programme pour m'affiner?

Bonsoir,
Il me semble que faire des palmes avec une planche peut permettre d'affiner et remodeler le bas sans que le haut ne prenne du muscle...c'est pas forcement ce qu'il y a de plus marrant mais cela pourrait répondre en partie à tes objectifs.
par Antwan
dim. 27 avr. 2014 15:58
Forum : Espace technique
Sujet : Eviter "d'anguiller" en crawl
Réponses : 12
Vues : 3773

Re: Eviter "d'anguiller" en crawl

merci pour le lien. Nan je disais juste que je pensais que travailler avec le pull entre les chevilles nous oblige à gainer davantage le corps et donc limite le mouvement "d'anguillage" du bas du corps...par contre il est clair que cela ne permet pas de corriger la source du problème, on minimise le...
par Antwan
sam. 26 avr. 2014 16:18
Forum : Espace technique
Sujet : Eviter "d'anguiller" en crawl
Réponses : 12
Vues : 3773

Re: Eviter "d'anguiller" en crawl

désolé de réagir à chaud sans réfléchir davantage mais c'est quoi le coude en abduction plutôt qu'en flexion lors du retour aérien en crawl ? -- Ajout du Sam 26 Avr 2014 16:20 -- pull buoy à la cheville en effet permet de bien se rendre compte que l'on anguille mais c'est tout de même conseillé pour...
par Antwan
sam. 26 avr. 2014 16:14
Forum : Espace entraînement
Sujet : entrainement BNSSA PMT
Réponses : 22
Vues : 5756

Re: entrainement BNSSA PMT

Bjr, moi j'avais comme référence 10s (pas au dessus de 15 c'est beaucoup trop) pour mettre l'équipement et passer le 200m PMT en moins de 2min50 pour être bien. Les culbutes et les coulées bien exécutées permettent évidemment de gagner du temps et contrairement à la nage sans palmes c'est bien les j...
par Antwan
sam. 26 avr. 2014 16:09
Forum : Espace technique
Sujet : Préparer un 200 m NL ... débutant
Réponses : 33
Vues : 5603

Re: Préparer un 200 m NL ... débutant

Bonjour, de mon humble niveau de nageur loisir régulier je proposerai ça : - faire des séries genre 4*100m pull buoy (ou 8*50) entre les chevilles pour travailler le gainage du corps afin qu'il se transforme en un véritable projectile, une fusée...et le gainage t'empêchera de faire l'anguille avec l...
par Antwan
mer. 9 avr. 2014 22:01
Forum : Espace technique
Sujet : godille, trajent en "s" en crawl ???
Réponses : 2
Vues : 3552

godille, trajent en "s" en crawl ???

Bonsoir, pour rebondir sur un sujet évoqué dernièrement concernant la prise d'appui en crawl, quelqu'un pourrait-il m'expliquer en quelques mots pourquoi on a enseigné ou on enseigne encore cette idée de godille en crawl dans la prise d'appui et ce retour aquatique dont le trajet du bras évoque plus...