Il y a 2 semaines j'ai voulu voir où j'en étais :
50 m crawl : 31'56"
100 m crawl : 1'11"47
200 m crawl (lors d'une pyramide 50-100-200-400-200-100-50) : 3'17"
500 m crawl : 8'18"

Qu'en pensez-vous?



Salut,

Je vois seulement ton post.

Je trouve que ton 50 et ton 100 sont encourageants.

Par ...

Bonjour,

je suis professeur d'éducation physique mais pas maître en natation!
A savoir j'ai 28 ans, quand j'ai commencé mes études en 2002 j'étais une "clette" en natation.

A savoir +- 1'52 100 m crawl, environ 2'20 au 100 m brasse et dos.
test 12 minutes : 375 m ! (mdr donc 15 longueurs de 25 m ...

Bonjour,

L'idéal pour la perte de poids c'est 3 séances de cardio par semaine. En nageant 2 fois/ semaine c'est déjà pas mal, il n'est pas nécessaire de faire 2000-3000 à une allure modérée. Tu peux varier tes séances en vitesse et en endurance pour que ça soit plus agréable déjà et malgré tout ça ...

Oui j'essaie de me concentrer sur ma technique déjà à l'échauffement. Certaines personnes pus confirmées m'ont déjà conseillé sur cela. Mais il est vraiment quand je me force à faire une "bonne technique", le travail musculaire est plus intense.

Lors des séries, intervalles ou autres, dois-je ...

Merci pour ton aide

Merci de ton aide.

Oui je nage pour le plaisir, j'ai voulu voir un peu mes temps sur ces 3 distances.

Mais comment puis savoir ce que représente rapide, moyen, lent ?
Comment puis savoir mon temps pour les différentes séries et types d'exercices que tu m'as cité?

Où dois-je aller voir dans la ...

Bonjour,

J'aurais besoin de vos conseils pour mes entraînements.
Je ne suis pas nageur de club, mais juste un nageur de loisirs.
Mais je recherche à améliorer mes performances en vitesse et en endurance mais ce uniquement en crawl (je ne m'entraîne qu'en crawl) (et surtout pas de brasse car j'ai ...